Лесният начин да живеете осъзнато: Освободете ума си от безпокойство и тревожност.
Цена:
21.51лв.
€11.00
-
Код:13924
-
Тегло:0.400 кг
Освободете ума си от безпокойство и тревожност.
Искате ли да се освободите от тревогите и безпокойството? Методът Easyway на Алън Кар брилянтно е преобразил живота на хора по целия свят, прокарвайки практически път, който помогнал на милиони хора да се освободят от различни зависимости. Той премахва илюзиите и негативните мисли, показва ни как да придобием яснота и контрол, като се съсредоточим върху това кои сме всъщност.
Ключът към спокойствието на ума е в самите нас. Осъзнатостта е основата на философията на Алън Кар и тази книга споделя доказаните принципи на осъзнатост, осигурявайки практически резултат: Вашето щастие.
"Програмата на Алън Кар беше просто чудо."
Анджелика Хюстън
Анджелика Хюстън
"Проникновение и освобождение – мигновено се освободих от пристрастяването си."
Сър Антъни Хопкинс
Сър Антъни Хопкинс
"Премахва психологическата зависимост."
The Sunday Times
The Sunday Times
"Толкова много хора преобърнаха живота си, след като прочетоха книгите на Алън Кар."
Сър Ричард Брансън
Сър Ричард Брансън
Книгата е част от поредицата Лесният начин (Easyway) от Алън Кар.
Лесният начин да живеете осъзнато е практическо ръководство, което помага на читателите да изградят по-дълбока връзка със себе си и света. Книгата предлага техники и насоки за прилагане на осъзнатостта в ежедневието, така че да се постигне повече спокойствие, баланс и вътрешна хармония.
Авторът разглежда осъзнатостта като умение, което може да бъде развивано чрез прости упражнения, насочени към внимание, концентрация и присъствие в момента. Чрез тях се стимулира личностното израстване и способността да се живее по-пълноценно.
В книгата са включени методи за справяне със стреса, намаляване на тревожността и освобождаване от негативни мисли. Показва се как малките промени в нагласата и отношението могат да доведат до значителна трансформация на начина на живот.
Особено внимание е отделено на осъзнатите взаимоотношения – изграждане на по-добра комуникация, разбиране и емпатия в контактите с другите. Чрез практикуването на съзнателно присъствие човек се учи да слуша, да приема и да създава хармонични връзки.
„Лесният начин да живеете осъзнато“ е ценен съюзник за всеки, който иска да промени своята нагласа, да постигне вътрешен мир и устойчивост и да открие пътя към по-пълноценен и смислен живот.
-
Автор:Алън Кар, Джон Дайси
-
Издателство:Кибеа
-
ISBN:9786192710583
-
Година:2025
-
Страници:304
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично
Алън Кар
Алън Кар (Allen Carr) е писател на бестселъри в жанра книги за самопомощ за отказване от тютюнопушене, алкохолна зависимост, емоционално хранене и здравословен начин на живот. Алън Кар е британски автор, роден през 1936 г. и познат най-вече с методите си за отказване от зависимост — най-известният му труд е „The Easy Way“ („Лесният начин“), покриващ теми като спиране на тютюнопушене, пиене и други зависимости.
Неговият подход се отличава с това, че избягва използване на сила на волята, страх или вина, а по-скоро се фокусира върху промяна на възприятията за зависимостта, преосмисляне на вярванията и освобождаване чрез разбиране.
Неговият подход се отличава с това, че избягва използване на сила на волята, страх или вина, а по-скоро се фокусира върху промяна на възприятията за зависимостта, преосмисляне на вярванията и освобождаване чрез разбиране.
Кар е преживял лични борби с навици, които той самият описва в книгите си — как е осъзнал, че зависимостта не се дължи само на веществото, а на това как човек се отнася към ситуацията, неблагоприятни мисли и очаквания. Той е изнесъл множество лекции и семинари по света, написал е книги, които са преведени на много езици, и е помогнал на хиляди хора да се освободят от зависимости чрез метода си.
Алън Джон Кар е роден на 2 септември 1934 г. в квартал Пътни, Лондон, Англия. Произхожда от работническо семейство.Кар започва да пуши още в младостта си - около 18-годишна възраст, по време на военната си служба. Пушач с дългогодишен опит, понякога достигащ до 100 цигари на ден, Кар преживява множество неуспешни опити да спре. На 15 юли 1983 г., на 48-годишна възраст, Алън Кар успява да спре пушенето окончателно.
Ключови за този момент са били две прозрения: (1) осъзнаването, че пушенето е форма на пристрастяване - не просто навик или удоволствие; (2) разбирането, че физическите странични ефекти на никотина — особено „празното, несигурно чувство“ когато цигарата угасва — се възприемат погрешно.
След това Кар използва този опит, за да разработи метода, който нарича Easyway – не чрез сила на волята, страх или вина, а чрез промяна на възприятието за зависимостта.
Той се посвещава на това да споделя този метод чрез книги, семинари и клиники.
Първата му голяма книга е Лесният начин да спрете пушенето (The Easy Way to Stop Smoking) — това е заглавието, което го прави международно известен.
Следват много други — за отказване от алкохол, преодоляване на наднормено тегло, страхове, фобии, зависимости от захар, зависимости от други вещества и т.н.
Методът му е представян чрез различни формати — книги, клиники, аудио- и видео-материали, семинари. Клиниките по Easyway се разрастват в много страни. Методът добива международна популярност, с над милиони читатели и потребители, които са се възползвали от подхода.
Автор на книгите:
* Лесният начин да спрете емоционалното пиене
* Лесният начин да спрете емоционалното хранене
* Лесният начин да живеете осъзнато
* Лесният начин да спрете пушенето
* Добра захар, лоша захар
* Лесният начин за по-добър сън
Алън Джон Кар е роден на 2 септември 1934 г. в квартал Пътни, Лондон, Англия. Произхожда от работническо семейство.Кар започва да пуши още в младостта си - около 18-годишна възраст, по време на военната си служба. Пушач с дългогодишен опит, понякога достигащ до 100 цигари на ден, Кар преживява множество неуспешни опити да спре. На 15 юли 1983 г., на 48-годишна възраст, Алън Кар успява да спре пушенето окончателно.
Ключови за този момент са били две прозрения: (1) осъзнаването, че пушенето е форма на пристрастяване - не просто навик или удоволствие; (2) разбирането, че физическите странични ефекти на никотина — особено „празното, несигурно чувство“ когато цигарата угасва — се възприемат погрешно.
След това Кар използва този опит, за да разработи метода, който нарича Easyway – не чрез сила на волята, страх или вина, а чрез промяна на възприятието за зависимостта.
Той се посвещава на това да споделя този метод чрез книги, семинари и клиники.
Първата му голяма книга е Лесният начин да спрете пушенето (The Easy Way to Stop Smoking) — това е заглавието, което го прави международно известен.
Следват много други — за отказване от алкохол, преодоляване на наднормено тегло, страхове, фобии, зависимости от захар, зависимости от други вещества и т.н.
Методът му е представян чрез различни формати — книги, клиники, аудио- и видео-материали, семинари. Клиниките по Easyway се разрастват в много страни. Методът добива международна популярност, с над милиони читатели и потребители, които са се възползвали от подхода.
Автор на книгите:
* Лесният начин да спрете емоционалното пиене
* Лесният начин да спрете емоционалното хранене
* Лесният начин да живеете осъзнато
* Лесният начин да спрете пушенето
* Добра захар, лоша захар
* Лесният начин за по-добър сън
-
Лесният начин да живеете осъзнато: Освободете ума си от безпокойство и тревожност.
Цена: 21.51лв. €11.00 -
Лесният начин за по-добър сън: Как да се освободите от безсънните нощи?
Цена: 21.00лв. €10.74 -
Лесният начин да спрете емоционалното хранене: Забравете преяждането и яденето за утеха!
Цена: 19.56лв. €10.00 -
-
-
Лесният начин да спрете емоционалното пиене: Ключът към свободата
Цена: 17.60лв. €9.00