Валута
BGN
  • USD
  • EUR
  • BGN
Разширено търсене
Меню
Профил
Език
Начало НОВО! Лесният начин да спрете емоционалното хранене: Забравете преяждането и яденето за утеха!

Лесният начин да спрете емоционалното хранене: Забравете преяждането и яденето за утеха!

Цена: 19.56лв. €10.00
  • Код:
    13592
  • Тегло:
    0.310 кг
Добави в желани
Алън Кар
 
Лесният начин да спрете емоционалното хранене: Забравете преяждането и яденето за утеха!, Алън Кар
Лесният начин да спрете емоционалното хранене: Забравете преяждането и яденето за утеха!, Алън Кар
Изпрати на приятел
Оцени продукта
Забравете преяждането и яденето за утеха!
 
Емоционалното хранене всъщност е опит за отработване на неприятни емоции или за освобождаване от тях. Част от тези емоции са тревожността, стресът, самотността и скуката. С други думи, повечето хора усещат натрапчивото желание да хапнат за утеха, когато се чувстват самотни, отегчени или под натиск, но подобен импулс понякога взема връх в живота и води до разрушителен цикъл от ядене, чувство за вина, отчаяние и... още ядене.
 
Необходим ни е метод, изцяло съобразен с многобройните психологични причини за емоционалното хранене и с начина за тълкуването им. Алън Кар обяснява защо изпитвате необходимост да преяждате с вредни храни. С последователни инструкции той ви напътства как да се избавите от капана на емоционалното хранене и да водите по-щастлив и по-здравословен живот.
 
Уникалният метод на Алън Кар:
  • не изисква сила на волята;
  • премахва психологическата необходимост да се ядат вредни храни;
  • връща контрола върху живота;
  • освобождава от желанието за хапване, предизвикано от емоции;
  • връща удоволствието от храната.
 
Книгата е част от поредицата Здраве на издателство Кибеа.
 
В книгата „Лесният начин да спрете емоционалното хранене“ авторът Алън Кар прилага своя доказан подход за освобождаване от зависимости върху темата за преяждането и храненето за утеха. Чрез лесно достъпни разяснения той показва как скритите мисловни модели и емоционални механизми водят до импулс за ядене, дори когато тялото реално няма нужда от храна.
 
Авторът насочва вниманието към това как да се изгради нова нагласа към храната – такава, която връща свободата и създава усещане за контрол над живота. Подчертава се, че решението не е в рестриктивни диети или в изтощаваща борба със себе си, а в промяна на перспективата, която елиминира самата необходимост от търсене на утеха чрез хранене.
 
Читателят ще открие ясни и практични насоки за постепенно освобождаване от вредни навици, за намаляване на стреса и напрежението и за възстановяване на радостта от балансирано хранене. Книгата вдъхновява да се изгради по-здравословна и удовлетворяваща връзка с храната, без чувство за вина или лишение.
 
„Лесният начин да спрете емоционалното хранене“ е ценен наръчник за самопомощ, който може да помогне както на хора с хроничен проблем с преяждането, така и на всеки, който иска да постигне по-хармоничен и щастлив живот.
 
СЪДЪРЖАНИЕ
 
Въведение
Ключът
Свят на изкушения
Защо четете тази книга
Първи стъпки към свободата
Капанът
Захапването на стръвта
Страхът
Силата на волята
Ами ако имам пристрастяваща личност?
В примката
Внимавайте какво ядете
Гладът
Любимата храна
Възникващи въпроси
Не сте сами
Отнемането
Поемането на контрол
Последното угощение
Насладата от живот, свободен от емоционално преяждане
Полезно напомняне
Указанията
Клиники Easyway на Алън Кар
  • Автор:
    Алън Кар
  • Издателство:
    Кибеа
  • ISBN:
    9786192710705
  • Година:
    2025
  • Страници:
    280
  • Корици:
    меки
  • Състояние:
    отлично

Алън Кар

Алън Кар – УикипедияАлън Кар  (Allen Carr) е писател на бестселъри в жанра книги за самопомощ за отказване от тютюнопушене,  алкохолна зависимост, емоционално хранене и здравословен начин на живот.
 
Алън Кар е британски автор, роден през 1936 г. и познат най-вече с методите си за отказване от зависимост — най-известният му труд е „The Easy Way“ („Лесният начин“), покриващ теми като спиране на тютюнопушене, пиене и други зависимости.

Неговият подход се отличава с това, че избягва използване на сила на волята, страх или вина, а по-скоро се фокусира върху промяна на възприятията за зависимостта, преосмисляне на вярванията и освобождаване чрез разбиране.
 
Кар е преживял лични борби с навици, които той самият описва в книгите си — как е осъзнал, че зависимостта не се дължи само на веществото, а на това как човек се отнася към ситуацията, неблагоприятни мисли и очаквания. Той е изнесъл множество лекции и семинари по света, написал е книги, които са преведени на много езици, и е помогнал на хиляди хора да се освободят от зависимости чрез метода си.

Алън Джон Кар е роден на 2 септември 1934 г. в квартал Пътни, Лондон, Англия. Произхожда от работническо семейство.Кар започва да пуши още в младостта си - около 18-годишна възраст, по време на военната си служба. Пушач с дългогодишен опит, понякога достигащ до 100 цигари на ден, Кар преживява множество неуспешни опити да спре. На 15 юли 1983 г., на 48-годишна възраст, Алън Кар успява да спре пушенето окончателно. 

Ключови за този момент са били две прозрения: (1) осъзнаването, че пушенето е форма на пристрастяване - не просто навик или удоволствие; (2) разбирането, че физическите странични ефекти на никотина — особено „празното, несигурно чувство“ когато цигарата угасва — се възприемат погрешно.

След това Кар използва този опит, за да разработи метода, който нарича Easyway – не чрез сила на волята, страх или вина, а чрез промяна на възприятието за зависимостта. 

Той се посвещава на това да споделя този метод чрез книги, семинари и клиники. 

Първата му голяма книга е  Лесният начин да спрете пушенето  (The Easy Way to Stop Smoking) — това е заглавието, което го прави международно известен.

Следват много други — за отказване от алкохол, преодоляване на наднормено тегло, страхове, фобии, зависимости от захар, зависимости от други вещества и т.н.

Методът му е представян чрез различни формати — книги, клиники, аудио- и видео-материали, семинари. Клиниките по Easyway се разрастват в много страни. Методът добива международна популярност, с над милиони читатели и потребители, които са се възползвали от подхода. 

Автор на  книгите:
 *  Лесният начин да спрете емоционалното пиене
 *  Лесният начин да спрете емоционалното хранене
 * Лесният начин да живеете осъзнато
 * Лесният начин да спрете пушенето
 * Добра захар, лоша захар
 * Лесният начин за по-добър сън
Върни До Горе