Валута
BGN
  • USD
  • EUR
  • BGN
Разширено търсене
Меню
Профил
Език
Начало НОВО! Добра захар, лоша захар: Храни се и се освободи от зависимостта към захарта и въглехидратите

Добра захар, лоша захар: Храни се и се освободи от зависимостта към захарта и въглехидратите

Цена: 19.00лв. €9.71
  • Код:
    8443
  • Тегло:
    0.300 кг
Добави в желани
Алън Кар
Добра захар, лоша захар: Храни се и се освободи от зависимостта към захарта и въглехидратите, Алън Кар
Добра захар, лоша захар: Храни се и се освободи от зависимостта към захарта и въглехидратите, Алън Кар
Изпрати на приятел
Оцени продукта
Храни се и се освободи от зависимостта към захарта и въглехидратите.

Книгата се основава на уникален метод, който, без да изисква воля, премахва зависимостта към захар и рафинирани въглехидрати.
Методът на Алън Кар „Лесният начин“ (Easyway) – най-успешният за спиране на пушенето за всички времена, е в основата на „Добра захар, лоша захар“. Той е помогнал на милиони пушачи по целия свят да преодолеят промития мозък, тласнал ги към изграждането на вредни, често смъртоносни навици.
„Добра захар, лоша захар“ върши чудесна работа срещу най-голямата хранителна заплаха за съвременния свят: зависимостта към захарта и рафинираните въглехидрати. Точно тя предизвиква епидемия от затлъстяване и диабет тип 2 по всички континенти на планетата. Консумацията на захар и въглехидрати е зависимост, която започва още от раждането. Но щом веднъж се освободим от нея с метода на Алън Кар, ще се радваме на по-добро здраве, повече енергия и на драматична промяна във външния си вид.
Ще имаме по-щастлив и по-здравословен начин на живот!
 
„Добра захар, лоша захар: Храни се и се освободи от зависимостта към захарта и въглехидратите“ разглежда вредата от рафинираната захар и преработените въглехидрати върху тялото и ума, представяйки се не просто като книга за диети, а като пътеводител към освобождение от пристрастяване. Авторът разобличава митовете, които внушават, че захарта носи радост или облекчение, и обяснява защо тези вярвания са ключови за разбирането на зависимостта.
 
Книгата обяснява разликата между „добра“ и „лоша“ захар, като „добрата“ се намира в натурални продукти като плодове, мед, пълнозърнести храни, а „лошата“ — в рафинирани захари, бели брашна, преработени храни и добавки. Методът зад подхода е да се научим да разпознаваме храните, които вдигат кръвната захар рязко (внезапни пикове и спадове), и да ги заменим със стабилни и здравословни източници на енергия.
 
Авторът анализира как зависимостта към захарта се развива — чрез цикли на удоволствие и спад, хронична нужда от сладки храни, и как този цикъл влияе на енергията, настроението и общото здраве. Представени са практически стратегии за прекъсване на тези цикли: поемане на контрол над храната, промяна на навиците, и развитие на по-осъзнат подход към това, което ядем.
 
В текста се включват конкретни съвети за ежедневно приложение — как да четем етикетите на храните, какви заместители на захар са по-здравословни, как да структурираме храненията така, че да се избягват чувството на глад и колебания в кръвната захар. Отделено е внимание и на психологичните аспекти — как стресът, емоциите и социалната среда подсилват желанието за захар и как да се създадат устойчиви навици.
 
Книгата не дава краткосрочни диети, а цели трайна промяна — освобождаване от привичките и вътрешното чувство, че имаме нужда от нещо сладко, за да се справим. Основната идея е, че когато разберем какво захарта наистина прави с тялото и ума ни, можем да изберем свобода и по-здравословен подход към храненето и живота.
 
Познавам толкова много хора, които преобърнаха живота си, след като прочетоха книгите на Алън Кар.
Сър Ричард Брансън

СЪДЪРЖАНИЕ

Въведение
Животът е достатъчно сладък
Ръководство за употреба от природата
Промиването на мозъка
Капанът
Първи стъпки към свободата
Невероятната машина
Как забравихме Ръководството на природата
Зареждане и изгаряне
Страх
Волята
Склонност към пристрастяване
Да разбиеш илюзията
Твоята любима храна
Заместителите
Преодолей промиването на мозъка
Да поемеш контрола
Абстиненцията
Последната порция лоша захар
Радвай се на живота без лоша захар
Полезни бележки
  • Автор:
    Алън Кар
  • Издателство:
    Кибеа
  • ISBN:
    9786192710255
  • Година:
    2024
  • Страници:
    274
  • Корици:
    меки
  • Състояние:
    отлично

Алън Кар

Алън Кар – УикипедияАлън Кар  (Allen Carr) е писател на бестселъри в жанра книги за самопомощ за отказване от тютюнопушене,  алкохолна зависимост, емоционално хранене и здравословен начин на живот.
 
Алън Кар е британски автор, роден през 1936 г. и познат най-вече с методите си за отказване от зависимост — най-известният му труд е „The Easy Way“ („Лесният начин“), покриващ теми като спиране на тютюнопушене, пиене и други зависимости.

Неговият подход се отличава с това, че избягва използване на сила на волята, страх или вина, а по-скоро се фокусира върху промяна на възприятията за зависимостта, преосмисляне на вярванията и освобождаване чрез разбиране.
 
Кар е преживял лични борби с навици, които той самият описва в книгите си — как е осъзнал, че зависимостта не се дължи само на веществото, а на това как човек се отнася към ситуацията, неблагоприятни мисли и очаквания. Той е изнесъл множество лекции и семинари по света, написал е книги, които са преведени на много езици, и е помогнал на хиляди хора да се освободят от зависимости чрез метода си.

Алън Джон Кар е роден на 2 септември 1934 г. в квартал Пътни, Лондон, Англия. Произхожда от работническо семейство.Кар започва да пуши още в младостта си - около 18-годишна възраст, по време на военната си служба. Пушач с дългогодишен опит, понякога достигащ до 100 цигари на ден, Кар преживява множество неуспешни опити да спре. На 15 юли 1983 г., на 48-годишна възраст, Алън Кар успява да спре пушенето окончателно. 

Ключови за този момент са били две прозрения: (1) осъзнаването, че пушенето е форма на пристрастяване - не просто навик или удоволствие; (2) разбирането, че физическите странични ефекти на никотина — особено „празното, несигурно чувство“ когато цигарата угасва — се възприемат погрешно.

След това Кар използва този опит, за да разработи метода, който нарича Easyway – не чрез сила на волята, страх или вина, а чрез промяна на възприятието за зависимостта. 

Той се посвещава на това да споделя този метод чрез книги, семинари и клиники. 

Първата му голяма книга е  Лесният начин да спрете пушенето  (The Easy Way to Stop Smoking) — това е заглавието, което го прави международно известен.

Следват много други — за отказване от алкохол, преодоляване на наднормено тегло, страхове, фобии, зависимости от захар, зависимости от други вещества и т.н.

Методът му е представян чрез различни формати — книги, клиники, аудио- и видео-материали, семинари. Клиниките по Easyway се разрастват в много страни. Методът добива международна популярност, с над милиони читатели и потребители, които са се възползвали от подхода. 

Автор на  книгите:
 *  Лесният начин да спрете емоционалното пиене
 *  Лесният начин да спрете емоционалното хранене
 * Лесният начин да живеете осъзнато
 * Лесният начин да спрете пушенето
 * Добра захар, лоша захар
 * Лесният начин за по-добър сън
Върни До Горе