Изкуството да живееш осъзнато: Силата на съзнанието и преобразяването на ежедневието
Цена:
15.00лв.
-
Код:2457
-
Тегло:0.300 кг
Известният психотерапевт и американски писател Натаниъл Брандън навлиза в изключителна дълбочина при изследване на начина, по който работят нашите умове, ръководят живота и благополучието ни, както и причините да имаме проблеми в личен и професионален план.
Никоя друга книга не хвърля достатъчно светлина върху проблема на пълната осъзнатост, приложена:
Никоя друга книга не хвърля достатъчно светлина върху проблема на пълната осъзнатост, приложена:
• на работното място;
• в интимните ни отношения;
• при отглеждането на деца;
• при преследването на личностно усъвършенстване.
В днешно време сме изложени на огромно количество информация и разнородни мнения във всеки аспект на нашия живот. Оставени сме сами да избираме както никога преди, като може да сбъркаме, ако не се опрем на собствената си ясна мисъл.
Тази книга ни дава инструментите, с които да постигнем това, което е най-добро за нас.
Какво е осъзнатост?
Ключови елементи на осъзнатото живеене:
- Осъзнаване на настоящия момент.
Осъзнатост и личностно израстване
Преодоляване на препятствията
- Авторът изследва често срещаните пречки пред осъзнатото живеене, като:
Брандън твърди, че осъзнатото живеене не само подобрява личния живот, но също така може да допринесе за изграждане на по-етично и хармонично общество.
Тази книга ни дава инструментите, с които да постигнем това, което е най-добро за нас.
"Изкуството да живееш осъзнато: Силата на съзнанието и преобразяването на ежедневието" от Натаниъл Брандън изследва важността на осъзнатостта като ключова практика за изграждане на по-смислен, автентичен и пълноценен живот. Авторът, пионер в психологията на самоуважението, разглежда как култивирането на осъзнато присъствие в ежедневието може да подобри личностното израстване, взаимоотношенията и общото благополучие. Книгата предлага практически насоки, философски размишления и упражнения, които подпомагат осъзнатото живеене.
Натаниъл Брандън разглежда осъзнатостта като основополагащ принцип за постигане на пълноценно съществуване. Той обяснява, че осъзнатостта представлява активно участие в настоящия момент и ангажираност към това, което е истинско и важно.
Какво е осъзнатост?
Осъзнатостта е дефинирана като състояние на яснота, внимание и присъствие. Според Брандън, тя ни позволява да се ориентираме в живота с по-голяма ефективност и удоволствие, като ни помага да преодолеем автоматичните модели на мислене и поведение.
Ключови елементи на осъзнатото живеене:
- Осъзнаване на настоящия момент.
- Изследване на собствените мисли, емоции и поведения без осъждане.
- Умението да разпознаваме реалността такава, каквато е, без изопачаване.
Осъзнатост и личностно израстване
- Самоуважение: Животът в осъзнатост подпомага изграждането на по-силно чувство за собствена стойност.
- Отговорност: Осъзнатото живеене изисква поемане на отговорност за собствения живот.
- Вътрешна хармония: Осъзнатостта помага за намаляване на вътрешните конфликти и постигане на баланс.
Практически приложения
Книгата предлага редица практически упражнения, които могат да бъдат интегрирани в ежедневието:
Книгата предлага редица практически упражнения, които могат да бъдат интегрирани в ежедневието:
- Осъзнато дишане като метод за управление на стреса.
- Водене на дневник за самонаблюдение.
- Осъзнато слушане във взаимоотношенията.
- Изграждане на осъзнати навици, които подкрепят дългосрочни цели.
Осъзнатостта в различни аспекти на живота
- В работата: Как осъзнатостта може да подобри продуктивността и удовлетворението от труда.
- В личните взаимоотношения: Как осъзнатото общуване може да задълбочи интимността и разбирателството.
- В грижата за себе си: Как осъзнатото присъствие може да ни помогне да разпознаем и задоволим нуждите си.
Преодоляване на препятствията
- Авторът изследва често срещаните пречки пред осъзнатото живеене, като:
- Страх от промяна.
- Липса на самодисциплина.
- Прекалена привързаност към миналото или бъдещето.
Брандън предлага стратегии за справяне с тези трудности, включително развитие на по-голяма самодисциплина и умение за присъствие.
Брандън твърди, че осъзнатото живеене не само подобрява личния живот, но също така може да допринесе за изграждане на по-етично и хармонично общество.
"Изкуството да живееш осъзнато" е книга, която съчетава теория и практика, като предоставя мощни инструменти за самоусъвършенстване и промяна на живота. Натаниъл Брандън вдъхновява читателите да приемат осъзнатостта като начин на живот, който води до по-голяма удовлетвореност и автентичност.
- Автор:Натаниъл Брандън
- Издателство:Изток - Запад
- ISBN:978619152666
- Година:2015
- Страници:282
- Корици:меки
- Състояние:отлично
-
-
Да поемеш отговорност: Животът е в ръцете ти!
Цена: 15.00лв. -
