Шестте стълба на самочувствието: Практични техники за приложение в ежедневието
Цена:
40.00лв.
-
Код:10174
-
Тегло:0.900 кг
Търсите ли начин да подобрите самочувствието си? Страдате ли от ниска самооценка?
В тази книга ще откриете всичко необходимо за това – ясни и приложими стъпки, теория, техники и практики.
„Шестте стълба на самочувствието“ е кулминацията в трудовете на д-р Натаниъл Брандън. Основана на дългогодишния му опит като психотерапевт и на проучванията му относно самочувствието, тя се утвърждава като една от най-значимите в областта. Изобилства от прозрения за човешкото поведение и мотивация и е задължително четиво за всеки с интерес в приложната психология и задълбоченото личностно развитие.
Д-р Натаниъл Брандън представя теорията си за шестте стълба – шест практики от ежедневието, ключови за здравословното самочувствие. Засягат се и пет сфери, в които то е жизнено важно: работата, родителството, образованието, психотерапията и културата. Книгата съдържа конкретни насоки за учители, родители, мениджъри и терапевти, които имат своята роля в изграждането на самочувствие у другите. Защото самочувствието е фундаментално за идентичността, силата и излъчването на всеки човек.
Съдържа петседмична програма, която ще ви помогне да приемете себе си.
Книгата "Шестте стълба на самочувствието: Практични техники за приложение в ежедневието" от Натаниъл Брандън е фундаментално изследване на самоуважението и неговата роля в живота на индивида. Авторът, признат психотерапевт и експерт в областта на психологията на самоуважението, представя модел от шест основни практики, които формират здрава основа за изграждане и поддържане на високо самочувствие.
Книгата "Шестте стълба на самочувствието: Практични техники за приложение в ежедневието" от Натаниъл Брандън е фундаментално изследване на самоуважението и неговата роля в живота на индивида. Авторът, признат психотерапевт и експерт в областта на психологията на самоуважението, представя модел от шест основни практики, които формират здрава основа за изграждане и поддържане на високо самочувствие.
Брандън дефинира самочувствието като увереност в способността за мислене и справяне с предизвикателствата на живота, както и като чувство за право на щастие. Той подчертава, че самоуважението е основен човешки ресурс, който влияе върху всички аспекти на нашето съществуване – от личните взаимоотношения до професионалните постижения.
Шестте стълба на самочувствието, описани в книгата, са:
1. Осъзнато живеене: Практиката на присъствие и пълно осъзнаване на реалността, без избягване или отричане.
2. Приемане на себе си: Безусловно приемане на собствената личност, с всички нейни силни и слаби страни.
3. Самоотговорност: Поемане на отговорност за собствените действия, решения и последиците от тях.
4. Отстояване на себе си: Способността да изразяваме и защитаваме собствените убеждения, желания и ценности.
5. Целеустременост: Поставяне и преследване на значими цели, които придават смисъл и посока на живота.
6. Лична цялостност: Живеене в съответствие с личните ценности и убеждения, без компромиси със собствената етика.
В книгата Брандън предоставя практически упражнения и техники за интегриране на тези стълбове в ежедневието. Той подчертава, че изграждането на самочувствие изисква съзнателен и постоянен ангажимент към личностно развитие и самоусъвършенстване.
"Шестте стълба на самочувствието" е ценен ресурс за всеки, който желае да разбере по-дълбоко концепцията за самочувствието и да приложи ефективни стратегии за неговото укрепване в личния и професионалния си живот.
- Автор:Натаниъл Брандън
- Издателство:Ракета
- ISBN:9786192291051
- Година:2024
- Страници:582
- Корици:твърди
- Състояние:отлично
-
-
Да поемеш отговорност: Животът е в ръцете ти!
Цена: 15.00лв. -
