Красиви и стройни с йога

Цена: 8.00лв. €4.09

Код:

12776
Тегло:

0.160 кг

Йога за младост и красота.

Красотата е само една от фасетите на блестящия диамант на здравето – доброто здраве, дава на външния ви вид сияние и привлекателност. Красотата е флуид, енергия, обаяние, чар. Служенето е високо духовен път в йога. Без значение кои сте и с какво се занимавате, опитайте да видите своята работа и своя живот от гледна точка на служенето. Това може да промени живота ви. Пътят на йога е път към отваряне на сърцето. Отворите ли го, ще отключите вечната красота на непроменимата ви и сияйна същност и тя ще озари лицето ви. Практикуването на йогистките техники, пози и упражнения, които са представени в книгата, ще разкрие лъчистата красота на духа, която е истинската красота и която няма възраст.

„Красиви и стройни с йога“ от Прити Сата е практическо ръководство за тези, които искат да открият пътя към хармония между тялото и духа. Книгата предлага специално подбрани йога техники и упражнения, които не само спомагат за поддържане на стройна фигура, но и за укрепване на здравето, енергията и вътрешния баланс.

Авторката, утвърден йога преподавател, представя в книгата достъпни и ефективни методи, с които всеки – независимо от възрастта или физическата си подготовка – може да постигне видими резултати. Упражненията и позите са описани стъпка по стъпка, придружени от ясни указания, които ги правят лесни за изпълнение дори от начинаещи.

В центъра на вниманието са не само външните промени, но и духовното обновление – чрез практикуването на йога се стимулират жизнените енергии, успокоява се умът и се създава усещане за хармония и вътрешен мир. Така пътят към красотата се превръща в път към пълноценно здраве и щастие.

Книгата дава отговори на важни въпроси – как да оформим тялото си, да подобрим гъвкавостта и силата, да засилим имунната система и да преодолеем стреса в ежедневието. Съветите на Прити Сата са насочени към създаването на цялостна програма за поддържане на стройна фигура, съчетана с изграждане на положителна нагласа и самочувствие.

„Красиви и стройни с йога“ е ценен спътник за всеки, който иска да открие как древното изкуство на йога може да му помогне да постигне не само физическа красота, но и духовно израстване.

СЪДЪРЖАНИЕ

Увод
Признаци на остаряването и как йога им противодейства
Пози на земята
Пози на водата
Пози на въздуха
Пози на огъня
Как са организирани комплексите
Комплекс на водата
Алтернативно дишане
Поредица Спокойна вода
Отворена поза
Масаж на лицето
Люлка
Лесна поза с извивка
Масаж на челюстта
Виняса Вълни
Разтягане на стена (Випарита карани)
Риба
Мъртва поза - Савасана
Детска поза
Котка
Куче, гледащо надолу
Крава
Планинско разтягане
Упражнения за лицето
Загадъчна усмивка
Рибешка муцуна
Въртене на очите
Кокорене
Лъвска муцуна
Виняса Пълноводие
Риба
Наклон напред в седеж - Пашчимотанасана
Отворен ъгъл
Пеперуда
Детска поза
Детска извивка
Гълъб
Полумесец
Медитация в Лесна поза
Мантра Сохум
Мъртва поза - релаксация на музика
Комплекс на въздуха
Сама врити
Виняса Свеж полъх
Йога мудра
Детска поза с протегнати ръце
Детска извивка
Котка
Куче надолу
Небесна енергия
Вятърна мелница
Планинско разтягане
Планина
Наули крия
Въртене на главата в Лесна поза
Странична извивка
Упражнения за лицето
Облизване
Бръмчене
Въздушна целувка
Гимнастика на челюстта
Виняса Реене във въздуха
Свещ
Рало
Свещ
Куче, гледащо надолу
Стойка на глава
Разтягане на стена
Медитация на дишането
Виняса Езерна прохлада
Релаксация в Савасана
Комплекс на Земята
Планинско дишане
Виняса Солидна земя
Планина
Дърво
Войн 2
Разтегнат страничен ъгъл
Воин 1
Воин 3
Странична извивка
Упражнения за лицето
Упражнение за очи
Масаж на лицето
Упражнение за зъбите
Масаж на косата
Виняса Оазис
Крава
Пеперуда
Гълъб
Наклон напред в седеж
Отворен ъгъл
Стойка на глава
Детска поза
Медитация по чакрите
Релаксация в Савасана
Комплекс на Огъня
Дихателно упражнение - Духало
Виняса Лъчиста топлина
Скакалец
Лъв
Лък
Мост
Лежаща извивка
Виняса Слънчев спектър с мантри
Котка
Куче, гледащо нагоре
Куче, гледащо надолу
Котка
Детска поза
Герой
Детска поза
Котка
Виняса Огнено дихание
Порта
Детска поза
Пеперуда
Скакалец
Мост
Разтягане на стема
Лежаща извивка
Квадратна пранаяма
Упражнения за лицето
Тромпетист
Гимнастика за челото
Гимнастика за очите
Гимнастика за устата и брадичката
Масаж на краката
Виняса Четворна енергия
Стойка на глава
Детска поза
Воин 2
Воин 1
Разтегнат страничен ъгъл
Полумесец
Гарван
Крокодилска поза
Скакалец
Лък
Камила
Лежаща извивка
Наклон напред в седеж
Медитация с янтра
Релаксация в Савасана
Женски тайни за красота
Красотата на масата
Йогистки чай
Грижа отвън
Парна баня
Маски
Тоник
Масло за масаж на лицето
Масаж на скалпа
Ароматна вана
Заключение

Автор:

Прити Сата
Издателство:

Хомо футурус
ISBN:

9786197047233
Година:

2013
Страници:

128
Корици:

меки
Състояние:

отлично