СВРЪХЧОВЕШКА МОЩ, МАКСИМАЛНА СКОРОСТ И ПЪРГАВИНА ПЛЮС БОЙНИ РЕФЛЕКСИ – САМО С МЕТОДИ ЗА ТРЕНИРОВКИ СЪС СОБСТВЕНОТО ТЕГЛО
Пол Уейд продължава да вдъхновява атлетите със своя променящ живота подход към фитнеса, който разчита само на тежестта на собственото тегло. „Експлозивна калистеника“ ви показва не само как да генерирате експлозивна сила, но и как да я насочвате и контролирате. Ако някога сте искали да се присъедините към редици на свръхчовека, тази книга ви осигурява пътната карта за начина, по който да се доберете дотам. Изложените в нея прогресии позволяват на всеки да овладее и придобие уменията на атлетическия елит.
Вие можете да притежавате всичко това, щом овладеете упражненията, включени тук, и да издигнете тренировъчната си програма на ново ниво. Всички практики са разделени на десет стъпки, за да напредвате постепенно с нарастваща трудност, като целта е да достигнете до Майсторската стъпка в овладяването им. В книгата са разгледани едни от най-желаните експлозивни движения, които включват: скокове за мощност, експлозивни лицеви опори, подскок от лег до стоеж, предно и задно салто, силово набиране.
Освен това, към всяка практика са включени допълнителни занимания, за да достигнете отвъд десетата стъпка и да станете част от елита на супер атлетите. Дадени са и упражнения за малки пространства, които не се нуждаят от никакво оборудване и са много добри за загряване, за развиване на рефлексите, координацията и цялостното осъзнаване на тялото.
"Ако искате да разберете колко далеч можете да отидете, тренирайки само със собственото си тегло, е наложително да си набавите тази книга!"
Ал Кавадло
Ал Кавадло
Експлозивна калистеника от Пол Уейд е интензивно ръководство за изграждане на свръхчовешка сила, скорост и пъргавина чрез тренировки със собственото тегло. Книгата представя уникален подход към калистениката, който не изисква фитнес уреди, а само воля, дисциплина и контрол върху тялото. Уейд вдъхновява читателя да изостави традиционните методи и да се довери на естествената биомеханика и прогресивно натоварване.
Авторът предлага поетапни прогресии, които водят до овладяване на експлозивни движения – скокове, избухвания, преобръщания – с цел развиване на бойни рефлекси и функционална сила. Всяко упражнение е обяснено с техническа прецизност, като се акцентира върху контрола, баланса и телесната интелигентност. Методиката е подходяща както за начинаещи, така и за напреднали атлети, които искат да прекрачат границите на физическите си възможности.
Експлозивна калистеника не е просто фитнес наръчник – тя е философия на движението, която учи как да се изгражда вътрешна сила чрез външна дисциплина. Пол Уейд споделя личен опит, придобит в екстремни условия, и доказва, че истинската мощ се ражда в трудностите. Книгата насърчава читателя да развие ментална устойчивост, да преодолее слабостите си и да постигне цялостна трансформация на тялото и духа.
Изданието е луксозно оформено, с 432 страници, цветни илюстрации и ясни инструкции, което го прави ценен ресурс за всеки, който търси автентична и ефективна тренировъчна система. Със своя практически фокус и мотивационен заряд, книгата се превръща в незаменим спътник по пътя към физическо и психическо превъзходство.
-
Автор:Пол Уейд
-
Издателство:Аратрон
-
ISBN:9789546264930
-
Година:2025
-
Страници:432
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично