В зоната без млечни и без глутен: 70 балансирани рецепти
Цена:
32.00лв.
€16.36
-
Код:12914
-
Тегло:0.350 кг
70 балансирани рецепти.
"Истината е, че хората постоянно ме питаха за рецепти без глутен и без млечни. Знаете, че аз апелирам да хапваме всичко, но в последните години хранителната непоносимост към глутен и млечни продукти нарасна драстично.
Мислим, че това е "нова мода хранене", но истината е, че все повече хора развиват нетолерантност към тези храни, дори без да знаят. Част от проблемите, които е възможно да се проявят при непоносимост към тези храни, са: подуване на корема, стомашни проблеми, честа умора, главоболие, кожни проблеми, непрестанна хрема, автоимунни заболявания, алергии и други.
Хранене по Зоната без глутен и без млечни може да има полезно, оздравяващо, противогъбично и пречистващо действие."
Катина Герова
Книгата съдържа разделите:
- десерти;
- закуски;
- бързи чинийки;
- обяди и вечери;
- веган рецепти.
Книгата е малка, компактна и много удобна за ползване. Благодарение на спиралата отгоре и пирамидата, която е в основата на книгата, може да я поставяте навсякъде и да готвите рецептите с удоволствие.
В зоната без млечни и без глутен: 70 балансирани рецепти от Катина Герова предлага практичен и достъпен подход към здравословното хранене без глутен и млечни продукти. Книгата е създадена за хора, които искат да поддържат балансиран хранителен режим, но имат нетолерантност или непоносимост към определени храни.
Авторката разяснява защо все повече хора се сблъскват с непоносимост към глутен и млечни продукти, като посочва основните симптоми, сред които подуване на корема, стомашни проблеми, умора, кожни проблеми и автоимунни реакции. В книгата е акцентирано върху полезното и оздравяващо действие на хранене по Зоната, което може да подпомогне пречистването на организма и противогъбичното въздействие.
Рецептите са подредени в пет основни раздела – десерти, закуски, бързи чинийки, обяди и вечери, веган рецепти – така че да покриват всички нужди на ежедневното меню. Всеки раздел е създаден с фокус върху лесното приготвяне, достъпните съставки и вкусното, балансирано хранене.
Компактният формат на книгата с спирала отгоре и пирамида в основата я прави изключително удобна за ползване в кухнята. Това позволява рецепти да се приготвят директно от книгата с удоволствие и без усложнения, като тя се превръща в незаменим помощник за всеки, който иска да готви здравословно, вкусно и разнообразно.
СЪДЪРЖАНИЕ
Десерти
- Бърза гигантска бисквита по Зоната
- Шоко-бомба пудинг
- Уникална детокс торта
- Шоколадов кекс Каро
- Кекс с круша и боровинки
- Кремчета с чиа и сладко
- Кекс с праскови и просо
- Лесни тарталети с тиква
- Понички с шоколад
- Какаово изкушение с дюля
- Тарталети с тиква и боровинки
- Какаов сладкиш с ябълки
- Домашен яйчен крем
- Тиквен крем карамел
Закуски
- Сандвич с яйце и авокадо
- Рошави мекички
- Бързата закуска
- Спаначени палачинки
- Мекици с авокадо и сушени домати
- Блат за сандвичи
- Мъфини с пилешко и спанак
- Питка с плънка от риба тон
- Питки с хуск
- Питки от леща с пилешки пастет
- Бърза закуска с оризовки
- Закуската от д-р Бари Сиърс
- Френска портокалова палачинка
- Бърза палачинка с ябълка
- Фитнес палачинка
- Нестандартен омлет
Бързи чинийки
- Кайма на трохи с нахут и чушка
- Пуешко филе със зелен боб
- Пуешки кюфтенца с Топ гарнитура
- Дюнер за гладници
- Царевичен рап с риба тон
- Миш - маш
- Богата чинийка
- Салата Хепи
- Салата Цезар с нахутени крутони
- Салата Корсика
- Лесна салата с грах
- Фитнес салата
Обяди / вечери
- Златна пилешка супа
- Крем супа от леща с пилешко шишче
- Крем супа с крутони от нахут
- Пилешко с елда и гъби
- Гнезда със спанак и яйца
- Риба с гарнитура Табуле
- Риба с печени зеленчуци
- Лимоново ризото със скариди
- Пиле с броколи и картофено пюре
- Телешки кюфтета с гарнитура
- Ризото от карфиол с пуешко
- Пушено с къри по тайландски
- Спагети с пиле и гъби
- Кюфтенца от тиквички и тофу
- Пица с пъдпъдъчи яйца и маслини
- Палачинки с пушена сьомга
- Ориенталски солен кекс с праз
- Ливанска салата
Веган рецепти
- Зимна салата с тофу и боб
- Веган златно мляко
- Веган смути с ягоди
- Веган мега вкусно кремче с манго
- Овесена закуска с фъстъчено масло
- Веган десерт с тиква
- Веган кремче с тофу и ягоди
- Веган кремче с тофу и ябълка
- Овесена каша с кокосово мляко
- Веган шоколад
- Закуска с дюля и екстри
-
Автор:Катина Герова
-
ISBN:9786197725483
-
Година:2025
-
Страници:144
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично