Укротяване на ненаситната молекула на желанието: Как да накараме допамина да работи за нас

Цена: 19.54лв. €9.99

Код:

12676
Тегло:

0.300 кг

Майкъл Лонг

Изпрати на приятел

Оцени продукта

Желание. Удовлетворение. Радост. Щастие.

От биохимична гледна точка за тези чувства е отговорен допаминът. Но има един проблем – той винаги иска още и още. Често пъти, скоро след като успеем в нещо, възниква натрапчивия въпрос: Това ли е най-доброто, което мога да получа? И допаминът отново ни пришпорва безмилостно към следващата цел, превръщайки ни понякога в свои роби.

Би било прекрасно, ако всички, породени от него импулси и усещания си струваха усилията. Но сред тях са страстта към хазарта, влечението към алкохола и никотина, поемането на прекомерни рискове, прахосничеството, непостоянството, поставянето на работата над семейството и избутването на най-важните приоритети по-надолу в списъка с нещата, които трябва да се свършат?

Допамин, допамин, допамин.

Ние обаче в никакъв случай не сме безпомощни срещу това.

Допаминът ни тласка в най-различни посоки, но от нас зависи доколко да се поддадем на неговото въздействие, как да го модулираме и дали да го отхвърлим.

Накратко, трябва да укротим допамина, когато ни кара да се стремим към ненужни или вредни неща, и да го оставим да си върши работата, когато ни води към доброто и полезното в живота ни. За съжаление тази способност не ни е вродена.

Първата книга, “Ненаситната молекула на желанието”, показа удивителното и дълбоко влияние на допамина върху действията ни.

Тази ще ви даде знания и умения, чрез които да промените това влияние така, че то да работи изцяло във ваша полза.

„Укротяване на ненаситната молекула на желанието“ на Майкъл Лонг е практическо ръководство за овладяване на мощното влияние на допамина – невротрансмитерът, който стои в основата на желанията, мотивацията и усещането за удоволствие. Книгата изследва защо тази молекула, отговорна за нашите стремежи и амбиции, често ни тласка към поведение, което не е в наш интерес, като зависимости, прекомерен риск и неудовлетвореност.

Авторът показва как допаминът работи, как се активира и как можем да управляваме влиянието му, за да извлечем максимална полза за здравето, работата и личния живот. С примери от науката, ежедневието и поведенческата психология, книгата предлага стратегии за балансиране на биохимичните импулси, така че те да подпомагат, а не да саботират успеха и щастието ни.

Книгата разглежда допамина като основен двигател на човешкото поведение – “ненаситната молекула на желанието”, която ни кара да преследваме нови цели, да се стремим към постижения, но и да се увличаме по вредни навици и импулсивни решения. Авторът анализира как работи допаминовата система, защо тя е толкова важна за еволюцията, но същевременно е източник на рискове и зависимости в съвременния свят.

Втората част на книгата е посветена на практически техники за контрол и управление на допаминовото въздействие. Читателите ще открият методи за разпознаване на капаните на удоволствието, изграждане на здравословни навици, поставяне на реалистични цели и развиване на устойчивост срещу импулсивните желания. Основната идея е не да се потиска допаминът, а да се пренасочва неговата енергия към постигане на смислени цели и балансиран живот.

Книгата е подходяща както за хора, които искат да се освободят от зависимости или разрушителни модели на поведение, така и за тези, които търсят по-добър контрол над мотивацията си, за да постигат повече с по-малко стрес и повече удовлетворение.

СЪДЪРЖАНИЕ

Допаминът – молекулата на желанието

Защо винаги искаме още

Капаните на удоволствието и зависимостите

Как допаминът влияе на поведението и решенията ни

Научни стратегии за управление на допаминовите импулси

Пренасочване на енергията към полезни и смислени цели

Създаване на баланс между амбиции и удовлетворение