Пилатес For Dummies: Оформете коремните мускули, ръцете, краката и още – запознайте се с метода Пилатес
Цена:
19.00лв.
€9.71
-
Код:4964
-
Тегло:0.440 кг
Пилатес манията завладява целия свят! Това дружелюбно ръководство ще ви помогне да разработите собствена тренировъчна програма по Пилатес, напълно подходяща за дома или за фитнес залата.
Осемте основни принципа ще ви покажат как да извлечете максимума от упражненията по Пилатес на постелка, как да добиете по-голяма сила и контрол и как да предотвратите травмите.
„Пилатес For Dummies: Оформете коремните мускули, ръцете, краката и още – запознайте се с метода Пилатес“ от Ели Херман е практично ръководство за всеки, който иска да започне с Пилатес – независимо от възраст, физическа форма или опит.
Книгата „Пилатес For Dummies“ предлага достъпно въведение в метода Пилатес, създаден от Джоузеф Пилатес. Авторката Ели Херман, сертифициран инструктор, представя упражненията по начин, който е лесен за следване, дори от напълно начинаещи. С помощта на ясни инструкции, илюстрации и практически съвети, читателят може да оформи коремните мускули, ръцете, краката и да подобри стойката и гъвкавостта си. Книгата е част от популярната поредица „For Dummies“, която се отличава с приятелски тон и структурирано съдържание.
Книгата „Пилатес For Dummies“ предлага достъпно въведение в метода Пилатес, създаден от Джоузеф Пилатес. Авторката Ели Херман, сертифициран инструктор, представя упражненията по начин, който е лесен за следване, дори от напълно начинаещи. С помощта на ясни инструкции, илюстрации и практически съвети, читателят може да оформи коремните мускули, ръцете, краката и да подобри стойката и гъвкавостта си. Книгата е част от популярната поредица „For Dummies“, която се отличава с приятелски тон и структурирано съдържание.
В основата на „Пилатес For Dummies“ стои идеята, че Пилатес е подходящ за всеки – независимо дали тренира вкъщи или във фитнес зала. Книгата обяснява осемте основни принципа на метода, включително контрол, концентрация, центриране, прецизност и дишане, които са ключови за ефективното изпълнение на упражненията. Чрез тях читателят се учи как да извлече максимална полза от тренировките, като същевременно намали риска от травми.
Авторката Ели Херман включва пълна тренировъчна програма, която може да бъде адаптирана според индивидуалните нужди. Упражненията са представени стъпка по стъпка, с ясни указания и визуални примери, което прави книгата идеална за самостоятелна практика. Освен физическите аспекти, книгата разглежда и философията на Пилатес, като подчертава връзката между тяло и ум и значението на баланса и вътрешната сила.
„Оформете коремните мускули, ръцете, краката и още – запознайте се с метода Пилатес“ не е просто обещание, а реална цел, която може да бъде постигната с постоянство и правилна техника. Книгата насърчава читателя да развие осъзнатост към собственото тяло, да подобри държанието си и дишането, и да се почувства по-здрав и енергичен.
Със своя приятелски стил, практически насоки и научен подход, „Пилатес For Dummies“ е ценен ресурс както за начинаещи, така и за по-напреднали, които искат да задълбочат знанията си. Това ръководство е идеално за всеки, който търси ефективен, безопасен и вдъхновяващ начин да подобри физическата си форма и общото си благосъстояние.
-
Автор:Ели Херман
-
Издателство:АлексСофт
-
ISBN:9546561843
-
Година:2009
-
Страници:400
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично