Да излекуваме тревожността, депресията и стреса без лекарства и психоанализа

Цена: 13.00лв. €6.65

Код:

7408
Тегло:

0.350 кг

Да излекуваме тревожността, депресията и стреса без лекарства и психоанализа, Давид Серван-Шрайбер

На първо място, това не е поредният комерсиален продукт, дело на сръчен писач, а по-скоро просветителска книга, написана с искрено желание да бъде в помощ на милионите страдащи.

За пръв път тя запознава широката публика с резултатите от дългогодишни лабораторни изследвания, възвестили нова, революционна медицина на емоциите – без скъпи лекарства и безкрайна психотерапия.

Въз основа на клиничния и научния опит на автора като невробиолог, психиатър и ръководител на Центъра по комплементарна медицина в Питсбъргския университет, той представя седем изключително ефикасни метода, които действат през тялото и пряко влияят на емоционалния мозък, вместо да разчитат на езика и разума, от който той твърде слабо се влияе.

Книгата представлява практическо ръководство за справяне с тревожност, депресия и стрес без използване на лекарства или традиционна психоанализа. Чрез иновативен подход, основан на невронаука и клинични изследвания, авторът предлага методи, които пряко въздействат върху емоционалния мозък, осигурявайки трайно облекчение и подобряване на психичното здраве.

Тази книга въвежда читателя в света на революционната медицина на емоциите, където тревожността, депресията и стресът могат да се контролират и лекуват без лекарства и традиционна психотерапия.

Авторът споделя своя богат клиничен и научен опит като невробиолог и психиатър, изследвал влиянието на телесните процеси върху емоционалния мозък. Книгата представя седем практични метода, които са доказали своята ефективност през години на наблюдения и експерименти.

Методите са проектирани да помогнат на читателя да постигне емоционален баланс, вътрешно спокойствие и устойчивост на стреса, без да се разчита на сложни теории или скъпи терапии. Чрез лесни за прилагане техники, книгата предоставя инструменти за самопомощ, които могат да бъдат интегрирани в ежедневието веднага.

СЪДЪРЖАНИЕ

Въведение: новата медицина на емоциите

Как тялото влияе на емоционалния мозък

Разбиране на тревожността и депресията

Метод 1: Телесни практики за успокояване на ума

Метод 2: Дихателни техники за намаляване на стреса

Метод 3: Неврологични стратегии за емоционална стабилност

Метод 4: Медитативни и внимателни упражнения

Метод 5: Програмиране на положителни мисли

Метод 6: Динамика на взаимодействие между тяло и ум

Метод 7: Интегриране на методите в ежедневието

Заключение: трайно облекчение без лекарства