Осъзнаване чрез движение
Цена:
13.00лв.
€6.65
-
Код:1702
-
Тегло:0.300 кг
Методът на Фелденкрайс е известен и като "умния" (или осъзнатия) подход към човешкото движение, целящ общо подобрение и разгръщане на пълния потенциал на всеки от нас.
Моше Пинхас Фелденкрайс (1904 - 1984) е с богата и вълнуваща биография. Едва 14-годишен напуска семейния дом (в днешна Беларус), за да се озове в палестински кибуц. Учи и работи в строителството, по-късно се прехвърля във Франция, където завършва инженерство и физика. Но е и един от първите в Европа, получили черен пояс по джудо, покрай което започва да се интересува от дзен и далекоизточната медицина. През войната бяга във Великобритания, откъдето активно помага на антихитлеристката съпротива. Междувременно работи и над своята система, съчетаваща елементи от джудо ("максимална ефективност с минимални усилия"), а и от много други методики, например тази на Гурджиев, която изчиства от гностическите наслоения. Осъзнаване чрез движение се появява за пръв път през 1972 г.
Фелденкрайс е категоричен: ние действаме според представите, които сами изграждаме за себе си. Голям дял в тях имат генетичните и социалните фактори, особено обучението, но те съвсем не ги обуславят - ролята на самообразоването е изключително важна. Нашият Аз-образ не е статичен, а пластичен и се доизвайва в хода на времето (идеята за невропластичността действително изпреварва времето си). В повечето случаи той не отговаря на реалния потенциал, затова и целта на всеки от нас би трябвало да е изграждането на максимално реалистичен и пълен образ на аза. Проблемът е, че не съзнаваме повечето части на тялото си и нерядко се държим като биороботи. Коригирането на движенията е най-доброто средство за самоусъвършенстване, което пък според Фелденкрайс няма предел.
Ако знаеш какво правиш, ще правиш и каквото искаш!
Книгата Осъзнаване чрез движение на Моше Фелденкрайс представлява уникално изследване на човешкото тяло и неговите възможности за усъвършенстване чрез осъзнато движение. Тя разглежда как умението да наблюдаваме и контролираме движенията си не само подобрява физическата ефективност, но и развива психическата осъзнатост, като стимулира невропластичността и създава условия за дълбока промяна на Аз-образа.
Фелденкрайс демонстрира как пластичността на тялото може да се използва за корекция на навици, преодоляване на дисбаланси и намаляване на биомеханични и психо-емоционални ограничения. Чрез методите на осъзнатото движение се постига максимален потенциал, активира се вътрешната енергия, и се подобрява качество на живот чрез съчетаване на техника, самонаблюдение и интелигентно упражнение.
Книгата включва практически насоки и упражнения, които позволяват на всеки човек, независимо от възраст и физическо състояние, да развие самоосъзнаване, гъвкавост, координация и баланс. Моше Фелденкрайс подчертава, че процесът на самоусъвършенстване е непрекъснат, като поддържането на съзнателно движение води до дълготрайна трансформация както на тялото, така и на мисълта и емоциите.
Това издание не е просто ръководство за физическо упражнение, а цялостна философия за интеграция на тяло и ум, която помага на читателя да развие вътрешна хармония, самоувереност и осъзнато присъствие в ежедневието, като се освободи от автоматични реакции и ограничени двигателни модели. Книгата е задължително четиво за практикуващи, преподаватели и всеки, който търси хармония между тяло и ум, и предлага инструменти за изграждане на пълноценен, адаптивен и здрав Аз-образ.
СЪДЪРЖАНИЕ
СЪДЪРЖАНИЕ
Да разбираш, когато действаш
Въведение
Образът на аза
Етапи на развитие
Откъде и как да започнем
Структура и функция
Насоката на прогреса
Да действаш, за да разбираш - 12 практически урока
Общи указания
Някои чисто практически съвети
Коя поза е наистина добра?.
Кое действие е добро
Някои основни характеристики на движението
Как да различавате отделните части и функции на тялото си с помощта на дишането
Координация на флексорите и екстензорите
Диференциация на тазовите движения с помощта на въображаем часовник
Движенията на главата се отразяват на цялата мускулатура
Да усъвършенстваш образа на аза
Пространствените отношения като средство за координиране на действието
Движението на очите организира движението на тялото
Да осъзнаеш несъзнаваното с помощта на осъзнатото
Мислене и дишане
Послепис
-
Автор:Моше Фелденкрайс
-
Издателство:Изток-Запад
-
ISBN:9786191522477
-
Година:2013
-
Страници:234
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично