Децата и зоната: 99 рецепти и идеи за децата, Как да превърнем любимите храни на детето в балансирани и полезни?
Цена:
36.00лв.
€18.41
-
Код:12915
-
Тегло:0.440 кг
99 рецепти и идеи за децата. Как да превърнем любимите храни на детето в балансирани и полезни? Книгата е с твърди корици, цветни страници, снимки на всяка рецепта и идея, както и в удобен за тях размер.
Книгата съдържа следните раздели:
- солени закуски;
- сладки закуски;
- различни обяди / вечери;
- много здравословни чинийки;
- рецепти за балансиране;
- рецепти за пораснали деца.
Това е една книга, която ще ви помага в ежедневието да превръщате детската чинийка в здравословна и балансирана. Децата трябва да си хапват от всичко, но умерено, редовно и храната да е балансирана, за да се радват на добро самочувствие и чудесно здраве. С малко промени в чинийката и с ритмично хранене, може да се постигнат отлични резултати.
Рецептите в книгата са подходящи както за деца, така и за възрастни.
"Резултатите от безразборно хранене, вредната храна на всяка крачка и липса на движение при днешното поколение деца, са на лице: масово затлъстяване, често боледуване и безброй общи неразположения. Децата трябва да хапват добре, за да растат, но трябва и храната да е балансирана и здравословна. Разбира се, не говорим за диети и лишения, а за адекватни дози, да им е вкусно и засищащо... Тук няма глад, лишения и крайности. Тук търсим баланса и с малко отделено внимание и време, може да се постигнат големи резултати.
Правихме анкети в училища и градини, кои са любимите храни на децата, превърнахме ги в балансирани по Зоната и след 1 година много усилена работа – проби, снимки, оформление, картинки и текстове, вече може да ви бъде пръв помощник в кухнята. Също така е в по-малък размер, за да може да е удобна и за децата, с цветни страници, твърди корици, много снимки на рецепти и разяснения. Хубаво е да се включват да готвят с вас, да си избират рецептите и да бъдат много по-осведомени, за да не залитат след време в крайности.
Рецептите са подобни на тези, с които по принцип децата се хранят. Благодаря безкрайно на уникалния ми екип за това, че бяха толкова отдадени за този проект, с една дълбока кауза – децата ни да бъдат по-здрави, информирани и балансирани в областта на храненето."
Катина Герова
"99 рецепти и идеи за децата. Как да превърнем любимите храни на детето в балансирани и полезни?" е практичен наръчник, който предлага лесни и креативни идеи за приготвяне на здравословна храна за деца. Книгата цели да помогне на родителите да създадат балансирани чинийки, които са едновременно вкусни, засягащи всички хранителни групи и подходящи за дневното меню на детето.
Авторката Катина Герова предоставя ясни указания, които превръщат любимите храни на детето в здравословни и балансирани варианти, без да се налагат лишения или строги диети. Всеки раздел е придружен от цветни илюстрации, стъпка по стъпка инструкции и снимки, за да улесни приготвянето на храната и да направи процеса забавен за децата.
Книгата се фокусира върху солени и сладки закуски, обяди и вечери, както и върху балансирани здравословни чинийки за пораснали деца. Авторката обяснява как ритмичното хранене и малките промени могат да доведат до големи резултати за здравето и самочувствието на детето.
Това е издание, което съчетава научни принципи на храненето, реални анкети с деца, както и креативни идеи за готвене заедно с тях, за да се възпитава осъзнато хранене от ранна възраст. С твърди корици, цветни страници и удобен за малките размер, книгата е подходяща както за домашно ползване, така и като инструмент за образование в кухнята.
СЪДЪРЖАНИЕ
Важно - за кого е тази книга
Как се роди идеята за детска книга
Съвети и препоръки към родителите
Рибеното масло - вълшебният лек
Полифенолите
Отговори на въпроси за храненето
Отговори на въпроси за продуктите, които използваме
Как работи Зоната
Как се роди идеята за детска книга
Съвети и препоръки към родителите
Рибеното масло - вълшебният лек
Полифенолите
Отговори на въпроси за храненето
Отговори на въпроси за продуктите, които използваме
Как работи Зоната
- Зоната е начин на хранене
- Макроелементи
- Микроелементи
- Вода
- Движение
- Как да построим един примерен ден от рецептите в книгата
- Навигация за разделите с рецепти
Солени закуски
- Филийки с яйце, сирене и кашкавал
- Тост с луканка, кашкавал и сирене
- Филийки - пица
- Филийки с шунка и кашкавал
- Принцеси с кайма и кашкавал
- Филийки с лютеница и сирене
- Сандвич с яйце, пилешко и авокадо
- Кренвирши като от закусвалня
- Любими триъгълни банички
- Хрупкави соленки с овесени ядки
- Брускети
- Мекичките на Сиси за закуска
- Здравословни мъфини със сирене
- Пурички на фурна
- Вкусни питки за цялото семейство
- Крекери със сирене и кашкавал
- Попара с пълнозърнести сухари
- Спаначени палачинки с пълнеж
- Гризини за деца
- Мека питка със сирене
- Баница с овесени ядки
Сладки закуски
- Кремчето на Жорко всеки следобед
- Кремче с боровинки
- Кремче с тиква и шоколад
- Кремче с ягоди
- Уникално вкусен десерт с праскова и бисквитка
- Плодово мляко с парченца плод
- Супер вкусотия с бисквити в чаша
- Шейк ягода
- Шоколадов шейк
- Палачинката на Жоро
- Гофрети
- Мъфини с боровинки
- Пухкави вкусотийки с кленов сироп
- Пържени филийки със сладко и сирене
- Бананови палачинки
- Сладки мъфини с овесени ядки
- Тиквени кексчета
- Макарони на фурна
- Чийзкейк на три цвята
Обяд и вечеря
- Дюнер
- Извънземен бургер
- Бързи детски пици от тортила
- Домашна пица
- Спагети Болонезе
- Нудли с пиле и зеленчуци
- Спагети октопод в Зоната
- Кошнички с пълнежи
- Запечени детски кренвирши с кашкавал
- Пърленка със сирене и кашкавал на тиган
- Пилешки пръчици с корнфлейкс и млечен сос
- Хапки от тортила
- Кебапчета с картофки
- Кюфтенца с картофено пюре и салата
- Превъзходен бърз пататник
- Ризото с пиле и зеленчуци
- Кюфтенца с броколи
- Пилешки бутчета с ориз
- Пиле с картофи
- Пантофки
- Пилешка супа
- Супа топчета за цялото семейство
- Домашна спаначена супа
- Салата Цезар
- Овчарска салата
- Пълнена багета
- Хрупкави калмари със сос
Много здравословни чинийки
- Супер здравословна закуска
- Шарена чинийка
- Бяла риба на фурна
- Лесно и удобно в купички
- Крем супа от червена леща с пуешко шишче
- Крем супа от сладък картоф
- Печена сьомга с картофки и зеленчуци
- Крем супа от броколи
- Пилешки хапки с карфиол, броколи, моркови и плод
- Пуешко месо със зеленчуци + плодови шишчета
- Омлет от белтъци с плод за десерт
- Вкусна подредена салата
- Любима салата на децата
Рецепти за балансиране
- Течен шоколад
- Сладък салам
- Бисквитена торта
- Торта с плодове
- Бананов сладолед за 1 минута
- Ореховки
- Сорбе от малини
- Бисквити с ябълка и фурми
- Ледени шоколадови бонбони
- Тортиля за гризкане
Рецепти за пораснали деца
- Палачинки за големи с много шоколад
- Уникален плодов сладолед
- Топ кремче десерт
- Мини торта от палачинки
- Сладоледено кремче с манго
- Крем карамел
- Шоколадов сладолед
- Триъгълна торта
- Вафла Черноморец
-
Автор:Катина Герова
-
Издателство:Информа Принт
-
ISBN:9786197725162
-
Година:2024
-
Страници:240
-
Корици:твърди
-
Състояние:отлично