Овладяване на зоната: Конкретни указания за прилагане на "Зоната" - дневни и седмични менюта
Цена:
17.90лв.
€9.15
-
Код:12835
-
Тегло:0.300 кг
"Зоната" - системата за хранене, която поддържа в оптимално състояние хормоналния баланс на човешкия организъм, а оттам и здравето, и силите му - доби голяма популярност и у нас. Хиляди хора вече са се запознали с нейните принципи и я прилагат в ежедневието си.
За да улесни своите последователи, авторът Бари Сиърс издаде втора книга, която включва освен кратко представяне на основните положения на системата и множество конкретни съвети за нейното приложение. Особено голям е дялът с рецепти, групирани в дневни и седмични менюта, които гарантират лесното и точно прилагане на системата за хранене.
За продуктите, които не са типични за нашата кухня, издателите предлагат български продукти, еквивалентни по хранителна стойност и вкусови качества. Достигнала няколко милионен тираж, "Зоната" прави достъпно за обикновения читател едно откритие в медицината с епохално значение за здравето на човека.
Книгата предоставя ясни и практически указания за прилагане на системата "Зоната", която цели да поддържа хормоналния баланс и оптималното здраве на човека. Авторът, д-р Бари Сиърс, прави сложните принципи на хранене лесно достъпни за широката публика, като обяснява как да се следва режимът на хранене всеки ден.
В текста са включени разнообразни дневни и седмични менюта, които гарантират точното и лесно прилагане на системата. Менютата са създадени така, че да осигурят необходимите макронутриенти в правилни пропорции, за да се поддържа енергията и здравословното тегло. Особено внимание е отделено на рецепти, които са достъпни и лесни за приготвяне у дома.
Книгата съдържа и съвети за адаптиране на продуктите, които не са типични за местната кухня, като се предлагат български еквиваленти с подобна хранителна стойност и вкусови качества. По този начин "Зоната" става напълно приложима за читатели с различни културни и хранителни навици.
Достигнала милионен тираж, книгата представя едно значимо откритие в медицината, което може да промени начина, по който човек подхожда към храненето и поддържането на своето здраве. Тя е не само практичен наръчник, но и източник на знания за тези, които искат да постигнат баланс, енергия и дълголетие чрез правилно хранене.
СЪДЪРЖАНИЕ
Предговор
Увод
Баба ви го е правила. Защо да не го правите и вие?
Вашата доза протеини - първа стъпка към зоната
Манна небесна ли са въглехидратите?
За изгарянето на мазнините са нужни мазнини
Нашият хормонален карбуратор
Да сглобим всичко, казано дотук: един ден в зоната
Настройване на хормоналния карбуратор
Една седмица в зоната
Зонови рецепти
Закуски
Увод
Баба ви го е правила. Защо да не го правите и вие?
Вашата доза протеини - първа стъпка към зоната
Манна небесна ли са въглехидратите?
За изгарянето на мазнините са нужни мазнини
Нашият хормонален карбуратор
Да сглобим всичко, казано дотук: един ден в зоната
Настройване на хормоналния карбуратор
Една седмица в зоната
Зонови рецепти
Закуски
Обяд
Вечеря
Следобедни закуски и десерти
Купуването на хранителни продукти във "военната зона"
Как да се храним извън дома и да оставаме в зоната
Вашата репортерска карта в зоната
Животът в зоната
Често задавани въпроси във връзка със зоната
Приказки от зоната
Приказки от олимпийската зона
Какво казват критиците
А сега накъде?
Други източници
Наръчник за хранителните блокове
Пресмятане на крехката телесна маса
Шаблон за съставяне на дневно зоново меню
Гликемичен индекс на въглехидратите
Как да се храним извън дома и да оставаме в зоната
Вашата репортерска карта в зоната
Животът в зоната
Често задавани въпроси във връзка със зоната
Приказки от зоната
Приказки от олимпийската зона
Какво казват критиците
А сега накъде?
Други източници
Наръчник за хранителните блокове
Пресмятане на крехката телесна маса
Шаблон за съставяне на дневно зоново меню
Гликемичен индекс на въглехидратите
-
Автор:д-р Бари Сиърс
-
Издателство:Емас
-
ISBN:9789543570430
-
Година:1997
-
Страници:392
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично