Как да отслабнете с правилните въглехидрати: Яжте вкусно, грижете се за здравето си и отслабнете завинаги!

„Джон А. Макдугъл е доайен на лекарите по медицина на храненето заради невероятните си постижения, знания и кураж да отстоява убежденията си. Хиляди негови пациенти го почитат като икона. И вие ще се присъедините към тях, щом прочетете тази книга.“

/д-р Т. Колин Кембъл, съавтор на Китайското проучване/

„Как да отслабнете с правилните въглехидрати" е една от най-важните книги писани някога за здравословното хранене. Прочетете я и я изживейте“.

/Джон П. Макей, съосновател на Whole Foods Market и главен изпълнителен директор/

Доайенът на лекарите по медицина на храненето д-р Джон А. Макдугъл и съпругата му – изкусната кулинарка Мери, доказват, че богатата на нишесте диета наистина помага за отслабване, предотвратява редица страдания и дори лекува често срещани заболявания. Като заредите тялото си с въглехидрати, а не с протеини и мазнини, ще се почувствате сити, енергизирани и освен това ще подобрите външността и самочувствието си. Модерните диети идват и си отиват, но д-р Макдугъл е проповедник на растителния хранителен режим от десетилетия. Основана на най-новите научни изследвания, тази лесна за изпълнение програма учи какво да ядете и какво да избягвате, как да замествате любимите си храни със здравословни алтернативи и как да правите умни избори, когато се храните навън.

Започвайки от Седемдневния план за сигурен старт и включвайки над 100 вкусни рецепти, никога няма да бъдете гладни и въпреки това ще отслабвате!

ФАКТ: Въглехидратите са добри за вас!

Как да отслабнете с правилните въглехидрати е революционна програма, която ще ви помогне да свалите излишните килограми, да подобрите здравето си, да спестите пари и да промените живота си.

Заедно със съпругата си Мери, д-р Джон Макдугъл е автор на много книги, превърнали се в истински бестселъри. Представен е в документалния филм Forks Over Knives (Вилици над ножове). В Санта Роза, Калифорния, той се грижи за пациенти по програмата си McDougall Live-In Program и учи лекари и студенти как да избягват лекарства и операции, като използват храната за лечение на често срещани заболявания.

Тя променя начина, по който мислим за въглехидратите. В свят, обсебен от нисковъглехидратни диети и протеинови режими, Макдугъл представя силата на нишестената диета, като доказва чрез дългогодишен опит и научни изследвания, че именно въглехидратите са ключът към здравето, енергията и трайната загуба на тегло.

В книгата авторът показва как растителното хранене, базирано на картофи, ориз, бобови и други храни, не само помага за отслабване, но и лекува редица хронични заболявания. Програмата е практична и достъпна, предлага конкретни насоки за това как да се храните у дома или навън, без да се лишавате от вкусна храна.

Особено ценна част е Седемдневният план за сигурен старт, който дава на читателя ясна структура за първите стъпки към новия начин на живот. Включени са над 100 рецепти, създадени съвместно със съпругата на автора – Мери Макдугъл, известна със своя практичен и лесен за изпълнение кулинарен стил.

Тази книга не е просто диетично ръководство – тя е философия за живота. Авторът подчертава, че правилното хранене може да намали нуждата от лекарства и операции, като помага на тялото да се излекува по естествен начин.

Как да отслабнете с правилните въглехидрати е наръчник за всеки, който иска не просто да отслабне, а да постигне дълготрайно здраве, по-добро самочувствие и ново качество на живот.