Пилатес за начинаещи: 50 упражнения за гъвкавост, сексапил и повече енергия

Цена: 20.00лв. €10.23

Код:

10288
Тегло:

0.200 кг

Пилатес за начинаещи: 50 упражнения за гъвкавост, сексапил и повече енергия.олектив

Тази книга има за цел да ви въведе в невероятния свят на системата пилатес и да направи далеч по-лесен и приятен пътя към постигането на пълноценно здраве, тяло и ум. В нея сме събрали лесноизпълними и изключително полезни упражнения, като същевременно сме изложили и цялостната концепция на пилатес, така че да го практикувате не просто като физическо занимание, но и като холистичен метод за подобряване на общото телесно и психическо състояние.

В книгата са представени 50 упражнения, с които да започнете вашето пътешествие, както и информация за какво точно са подходящи те, какво и какви са основните принципи на пилатес, които да следвате в името на един по-здравословен начин на живот.

„Пилатес за начинаещи“ е идеален избор за всички, които искат да се грижат за своето здраве, да намалят стреса и да изградят здравословни навици чрез тази доказана методика.

СЪДЪРЖАНИЕ

Въведение
Основи на пилатес
Упражнения за загряване
Основни упражнения
Упражнения за горната част на тялото
Упражнения за долната част на тялото
Упражнения за охлаждане
Модификации и вариации
Създаване на ваша собствена пилатес рутина
Заключение
Приложение

Автор:

колектив
Издателство:

Александрия
ISBN:

9786197720235
Година:

2023
Страници:

186
Корици:

меки
Състояние:

отлично