Вземи лицето си в ръце: Наръчник по фейсфитнес за домашна употреба

Цена: 39.00лв. €19.94

Код:

11115
Тегло:

0.460 кг

Вземи лицето си в ръце: Наръчник по фейсфитнес за домашна употре, Нури Димитрова, Юми Куминкова

Фейсфитнесът е поредица от персонализирани техники за незабавно тонизиране, повдигане и ревитализиране на мускулите на лицето. Упражненията помагат за циркулацията на кръвта и за лимфния дренаж, който е изключително важен. Ако имате изграден режим за грижа, съвсем лесно може да добавите към програмата си лицевия фитнес. Продуктите може и да са прекрасни и ефективни сами по себе си, но ще забележите какъв невероятен резултат ще получите с трениране.

В един момент ще осъзнаете, че съставките на козметиката са само допълнение към основната работа, която вършите с упражненията. Не звучи ли чудесно? Фейсфитнесът ще освежи лицето ви веднага. То ще стане по-сияйно. Ще подпомогнете производството на колаген, а неговите нива, както добре знаем, започват да намаляват с възрастта. Колкото повече стимулирате наличието му, толкова по-дълго ще запазите младостта си. И толкова повече комплименти ще получавате!

„Знаете ли, че идеалната форма на лицето според естетичната дерматология се нарича диамант? Изпъкнали скули, гладко чело и остра брадичка. Да, диамантът е най-красивият камък във Вселената. Но както той се шлифова с ръце, така и лицето ни зависи от нас самите. Ето така се появи Вземи лицето си в ръце. Книга, която е безценен извор на знания. Четиво, което може да бъде подарък за всяка важна жена в живота ви.“

Юми Куминкова

Книгата е написана от две поколения жени – от майка и дъщеря. Нури Димитрова се занимава с фейсфитнес и коучинг по извайване на чертите на лицето. Като почитател на естествената красота тя създава първата в България патентована академия по фейсфитнес. По образование и професия Нури Димитрова е гемолог, експерт-оценител на диаманти, психолог и моделиер.

Вниманието към детайла, познаването на психическото състояние и влиянието му над външния ни вид, както и талантът за дизайн, се вплитат в едно и я насочват към науката за извайване на лицето чрез упражнения. Юми Куминкова е треньор по фейсфитнес. По професия е журналист и главен редактор.

Вземи лицето си в ръце: Наръчник по фейсфитнес за домашна употреба е вдъхновяваща и практична книга, създадена от Нури Димитрова и Юми Куминкова, която предлага цялостен подход към грижата за лицето чрез фейсфитнес. Тя е насочена към всички, които търсят естествени методи за поддържане на младежко излъчване, тонус и хармония на лицевите черти.

Книгата представя персонализирани упражнения, които подпомагат лимфния дренаж, циркулацията на кръвта и стимулирането на колаген, като по този начин се постига видимо освежаване и подмладяване на лицето. Авторките подчертават, че фейсфитнесът е не просто тренировка, а философия на грижа, която може да се интегрира лесно в ежедневния режим.

Съдържанието е структурирано така, че читателят да получи знания, мотивация и инструменти за самостоятелна практика. Разглеждат се теми като типове кожа, асиметрия на лицето, емоционално въздействие върху външността, както и влиянието на навиците върху стареенето. Включени са и съвети за хидратация, слънцезащита, хранене и мисловна хигиена, които допълват ефекта от упражненията.

Особено внимание е отделено на фейсмапинг, фейспланер и тестове за индивидуални нужди, които помагат на читателя да определи своите цели и да изгради персонализирана програма. Практическата част включва основни упражнения, насочени към очи, чело, скули, назолабиални линии, устни, челюст и шия, както и кратка 7-минутна програма за ежедневна употреба.

Книгата е написана с внимание към детайла, психологията на външния вид и естетичния дизайн, като съчетава знанията на две поколения жени – майка и дъщеря – с различен професионален опит: гемология, психология, моделиерство, журналистика и редакторска работа. Това я прави не само наръчник, но и вдъхновяващо четиво, което подтиква към самоосъзнаване, самоуважение и естествена грижа за себе си.

„Вземи лицето си в ръце“ е подходяща както за начинаещи, така и за напреднали, и може да бъде ценен подарък за всяка жена, която иска да се чувства красива, уверена и сияйна, независимо от възрастта.

СЪДЪРЖАНИЕ

Предговор
Защо беше написана тази книга
Какво е фейсфитнес?
Правилно и неправилно
Колко често е необходимо да практикувам, за да видя резултата?
Кога не е правилно да изпълняваме фейсфитнес?
Кои са първите признаци на стареене?
Какви са ползите от фейсфитнес?
Имате ли асиметрия на лицето?
Да поговорим за навиците ви
Какви емоции допускате?
Определете правилно своя тип кожа
Фейсмапинг - що е то?
Определете целите си
Какво е фейспланер и защо ви препоръчвам да водите такъв?
Фейсфитнес и ботокс
Защо колагенът е толкова важен
Дермаролер - тайната на умната жена
Хидратация
Слънцезащита
Силата на качествените продукти за лице
Как да мием лицето си
Колко е важна водата
Хранене
Мислите и бръчките
Мускули на лицето
Първи стъпки във фейсфитнеса
Как упражненията да бъдат максимално ефективни
Основни упражнения
Силата на ръцете
Правилно или грешно
Упражнения
Подмладете очите
Работа с челото
Скули
Назолабиал
Устни
Челюст
Шия
Кратка 7-минутна програма
Основни правила, които да спазваме по време на фейсфитнес
Тест: Над коя зона да наблегна?
Упражнения за тяло, които имат благоприятно действие върху лицето
Какво да правим след фейсфитнес?
Въпроси, които е възможно да си задавате в периода на практикуване на фейсфитнес

Автор:

Нури Димитрова, Юми Куминкова
ISBN:

9786191889112
Година:

2023
Страници:

152
Корици:

твърди
Състояние:

отлично