Вторият мозък: Как микробите в червата влияят върху настроенията, решенията и здравето ни
Цена:
22.00лв.
€11.25
-
Код:10898
-
Тегло:0.390 кг
Как микробите в червата влияят върху настроенията, решенията и здравето ни? Случвало ли ви се е да изпитате силен стомашен дискомфорт, когато сте притеснени? Усещали ли сте пеперуди в стомаха преди важна среща? Вземали ли сте ключови решения въз основа на вътрешно чувство?
Тези въпроси показват колко тясно са свързани умът и тялото ни. Макар диалогът между червата и мозъка да е признат от древните лечителски традиции, западната медицина едва напоследък успява да оцени значението на храносмилателната система. Тя разполага със собствена нервна система от 50 до 100 милиона нервни клетки, колкото има в гръбначния мозък, и затова често се нарича втория мозък.
В книгата си д-р Емеран Майер, изпълнителен директор на Центъра по невробиология на стреса към Калифорнийския университет в Лос Анджелес, предлага революционен поглед върху тази развиваща се наука. Той доказва, че процесите в червата могат да влияят върху емоциите, усещането за болка, социалните взаимодействия и дори да направляват много от нашите решения.
От книгата ще научим как:
- да излекуваме храносмилателните проблеми;
- да балансираме микробиома, да детоксикираме организма и да постигнем здравословно храносмилане;
- да повишим имунитета и да предотвратим неврологични заболявания, като болестта на Паркинсон и Алцхаймер;
- да намалим умората, резките промени в настроението, тревожността и депресията;
- да предотвратим и лекуваме стомашно-чревни разстройства, като синдром на пропускливите черва, хранителна чувствителност, алергии, синдром на раздразненото черво, киселини, подуване на корема и други.
„Вторият мозък: Как микробите в червата влияят върху настроенията, решенията и здравето ни“ на д-р Емеран Майер разглежда как червата и микробиомът влияят върху настроението, решенията и здравето ни. Книгата съчетава научни изследвания, клинични наблюдения и практически съвети, за да покаже как можем да подобряваме храносмилането, имунната функция и психическото благополучие. Авторът представя революционни открития за връзката между чревните микроби и мозъка, доказвайки, че здравето на червата е ключово за психическото и физическото здраве.
В „Вторият мозък: Как микробите в червата влияят върху настроенията, решенията и здравето ни“ д-р Емеран Майер обяснява как чревната нервна система и микробиомът играят решаваща роля в нашето здраве и поведение. Книгата показва как дисбалансът на чревните бактерии може да предизвика депресия, тревожност, стрес и стомашно-чревни проблеми. Майер предлага стратегии за балансиране на микробиома, подобряване на храносмилането, засилване на имунитета и предотвратяване на хронични заболявания.
Книгата е подходяща за всеки, който иска да разбере как тялото и умът са свързани, как червата влияят върху емоциите и решенията и как чрез научни подходи можем да постигнем по-добро физическо и психическо благополучие.
СЪДЪРЖАНИЕ
Нашето тяло - интелигентният суперкомпютър
Връзката между ума и тялото наистина съществува
Цената на механистичния модел
Мистериозното влошаване на нашето здраве
Нашата храносмилателна система като суперкомпютър
Възходът на чревния микробиом
Когато равновесието на оста черва - микробиота - мозък бъде нарушено
Новата роля на микробите
Вие сте това, което ядете - стига да не забравяте за чревните си микроби
Какво е значението на тези нови научни открития за вашето здраве?
Как умът комуникира с червата
Човекът, който не можеше да спре да повръща
Малкият мозък във вашите черва
Изстрели и чревни реакции
Как мозъкът програмира емоционалните реакции на червата
Когато червата се стресират
Огледалото в стомаха ви
Как червата ви разговарят с мозъка
Мозъкът, който чувстваше твърде много
Да усещаме с червата си
Тотална чревна осведоменост
Информационната магистрала за трафика между червата и мозъка
Ролята на серотонина
Храната като информация
Езикът на микробите: ключов компонент на диалога между червата и мозъка
Отрицателната страна на ранното прочистване на червата
Вътрешни подозрения
Посредничат ли микробите в комуникацията между червата и мозъка?
Зората на езика на микробите
Един древен обвързващ договор
Езикът на микробите и вашият вътрешен интернет
Милиони разговори в нас
Интуиция и вътрешно чувство
Нездравословни спомени: последиците от ранните преживявания върху диалога между червата и мозъка
Програмирани за стрес
Ранен стрес и свръхчувствителни черва
Как ефектите на стреса могат да се предават от едно поколение на следващото
Чревният микробиом под стрес
Стрес в майчината утроба
Микроби за здрав старт
Адаптирани за оцеляване
Нови терапии за мозъчно-чревни разстройства
Ново разбиране за емоциите
Могат ли чревните микроби да променят мозъка ви?
Дали чревната микробиота е нашата собствена фабрика за ксанакс?
Ролята на микробиотата при депресия
Ролята на стреса
Положителните емоции
Други последствия от емоциите за чревните микроби
Могат ли чревните микроби да променят социалното ви поведение?
В посока към нова теория за емоциите
Разбиране на интуитивното вземане на решения
Индивидуалните различия
Ранното развитие
Какво прави мозъците ни уникално човешки
Изграждане на личния ви гугъл
Винаги ли са правилни решенията, основани на вътрешно чувство?
Докосване до вътрешните ви чувства чрез сънищата
Изводът
Как да оптимизираме здравето на оста мозък - черва
Ролята на храната: уроци от ловците събирачи
Диетични съвети от яномами
Вредна ли е северноамериканската диета за чревните ви микроби?
Откъде започва всичко
Решаващата роля на храненето във формирането на диалога между червата и мозъка на бебето
Може ли нова диета да промени чревната ви микробиота?
Как диетата променя разговора между червата и мозъка
Настъплението на северноамериканската диета: непредвиденото от еволюцията
Нашата прекрасна нова диета
Как диетата с високо съдържание на животински мазнини може да навреди на мозъка ви
Как чревните микроби помагат за регулирането на апетита
Примамката на успокояващите храни
Хранителна зависимост: въздействие на диетата с високо съдържание на мазнини върху желанието за храна
Как индустриалното земеделие влияе на червата и мозъка ви
Чревните микроби и рисковете на съвременната американска диета.234
Как северноамериканската диета може да допринесе за хроничните заболявания на мозъка
Преоткриване на средиземноморската диета
Простият път към уелнес и оптимално здраве
Какво е оптимално здраве?
Какво означава здрав чревен микробиом?
Кога е моментът да инвестирате в оптимално здраве?
Подобряване на здравето с фокус върху чревния микробиом
Станете експерт в слушането на вътрешните си чувства
Поддържайте мозъка си (и чревната си микробиота) в добра форма
Благодарности
Литература
Показалец
За автора
Литература
Показалец
За автора
-
Автор:д-р Емеран Майер
-
Издателство:Изток-Запад
-
ISBN:9786190112174
-
Година:2023
-
Страници:304
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично