Детето в нас: Вътрешното ни дете: да се освободим от травмите и моделите на поведение, които ни нараняват
Цена:
26.00лв.
€13.29
-
Код:10862
-
Тегло:0.400 кг
Вътрешното ни дете. Да се освободим от травмите и моделите на поведение, които ни нараняват.
Всеки от нас има вътрешно дете, част от подсъзнанието, която възприема преживяванията и емоциите, преди да сме имали възможността да ги осмислим съзнателно. Травмите, преживени през детството, оставят трайни следи във вътрешното ни дете, които с годините се превръщат в саморазрушителни модели на поведение.
Зрелият Аз, скрил у себе си наранено дете, потиска истинския себе си чрез негативни мисли, безпокойство, нужда да угажда на другите и отдаване на токсични взаимоотношения. При някои хора негативните модели водят до проблеми със зависимости, агресия, депресия и изолация.
В Детето в нас Робърт Джакман, лицензиран съветник по психология, ни дава нужните инструменти да се освободим от болката и травмите, разпознавайки поведенческите модели, които ни нараняват. Авторът ни запознава с процеса HEAL – практичен подход, който помага да се освободим от дисфункционални модели, породени от емоционални рани. Чрез съветите и упражненията в тази книга откриваме корена на травмите и как да се освободим от тяхната тежест. Следвайки напътствията на Робърт Джакман, откриваме пътя към автентичното Аз, което не се страхува да бъде себе си и да прави това, което му носи щастие.
Освободете се от нуждата да живеете за чуждото щастие и си покажете любовта, която знаете, че заслужавате.
Вътрешното дете е онази скрита част от нас, която носи емоциите, страховете и радостите от ранното детство. Когато това дете е било наранено, отхвърлено или пренебрегнато, то продължава да влияе на нашето поведение и отношения в зряла възраст.
Тази книга разкрива как да се свържем с вътрешното си дете, да разпознаем старите травми и модели, които ни пречат да живеем пълноценно. Чрез практически упражнения и насоки ще научим как да дадем на своето вътрешно дете онова, което някога му е липсвало – любов, сигурност и приемане.
Авторът показва как неизлекуваното емоционално минало се проявява в настоящето – в нашите връзки, избори и реакции. С помощта на книгата ще можем да осъзнаем тези модели, да прекъснем саморазрушителните поведения и да изградим по-здравословен и хармоничен живот.
„Детето в нас“ е едновременно психологическо изследване и практичен наръчник, който предлага методи за изцеление, основани на самоосъзнаване, състрадание и терапевтични техники. Книгата вдъхновява да поемем по пътя на вътрешната трансформация и да си върнем радостта, лекотата и доверието, изгубени в детството.
СЪДЪРЖАНИЕ
Благодарности
Увод
Живите рани
Увод
Живите рани
Рециклирана болка
Как се проявяват раните?
Историите за раните ни
Вътрешното дете
HEAL за емоционалните рани
Как работи процесът HEAL?
Отговорният възрастен Аз
Инструменти за функционален отговор
Цели на процеса HEAL
Изгубеното вътрешно дете
Моята история
Многото форми на нараняване
Ранено дете. Ранен възрастен
Повтарящи се поведенчески модели
Инструментите ви за импулсивна реакция
Нарушени граници
Тежка травма и дисоциация
Прилагане на процеса HEAL
Хронология на детството
Как да създадете своя собствена времева линия
Скала за емоционална реакция
Домът ви през детството
Писане на лечебни писма до себе си
Оценете напредъка си
Граници
Създаване на здравословни граници
Поставяне на отговорни граници
Отпускане на балонените граници
Граници огради
Практикуване на преценка
Отговорният възрастен Аз излиза напред
Разработване на функционални инструменти за реагиране
Как да използвате новите си инструменти
Интегриране на нараненото дете
Как да разбереш, че се лекуваш
Промени
Стигнахте толкова далеч
Живеете автентичен живот
Приложения
Таблици на чувствата
Инвентар на нуждите
Ресурси
Речник
За автора
За автора
-
Автор:Робърт Джакман
-
Издателство:Асеневци
-
ISBN:9786192660055
-
Година:2023
-
Страници:302
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично