Яж всичко и отслабвай: Една различна книга за: отслабване, оздравяване, осъзнаване

Цена: 20.00лв. €10.23

Код:

10675
Тегло:

0.350 кг

Яж всичко и отслабвай: Една различна книга за: отслабване, оздравяване, осъзнаване, Катина Герова

"Замисляли ли сте се защо в днешния свят, пълен с толкова леснодостъпна информация за отслабване (индивидуални режими, групи, диети), има най-много затлъстели хора?

Защото храната е само една част от проблема!

За нея идва на помощ Зоната!

Това е начин на хранене, известен вече по целия свят, изучава се в училища, университети, доказано лекува възпаленията в тялото и чисти всички излишни мазнини. Благодарение на това хранене, се нормализира кръвната захар, балансират се хормоните в тялото ни. Както знаете, хормоните контролират всички жизнени процеси и балансът им е изключително нужен на тялото – може да служи като лекарство!

Представям Зоната по един по-различен и опростен начин, с примери и разяснения. Обяснявам и метода "на око" – т.е. как лесно да се справите в ежедневието с балансирането на храната. Пропуснала съм всякакви сложни термини и медицински анализи.

Трябва да се научим да слушаме тялото си, да променим по естествен начин вкуса си, без да го насилваме със забрани и лишения.

Към книгата има приложение – таблица по Зоната, за лесно стартиране. Ще намерите и топ 10 традиционни български рецепти, превърнати в зонови (балансирани "на око").

За другата част от проблема отслабване / оздравяване на помощ идва осъзнаването! Храната е важна част от отслабването, но не е единствената. Тя е инструментът, чрез който сваляме излишните си килограми. Има едно голямо "но", което всички пропускат – без да открием вътрешните си блокажи, грешните убеждения, страховете, които ни карат лесно и бързо да се отказваме, промяната ни няма как да бъде трайна! Десетките истински истории в книгата ще ви накарат да се замислите, да се намерите и, най-важното, да успеете да излезете от омагьосания кръг: диета – безразборно хранене – диета!
Катина Герова

Допълнителното приложение – таблица може да откриете в края на книгата, от вътрешната страна на задната корица.

Книгата „Яж всичко и отслабвай!“ представя един революционен подход към храненето, който отхвърля традиционните диети и строги ограничения.

Авторката Катина Герова въвежда читателя в системата Зоната, която предлага лесен и приложим метод за баланс на храната, нормализиране на кръвната захар и регулация на хормоните. Чрез достъпен език и практични примери тя доказва, че отслабването може да бъде едновременно ефективно и приятно.

В основата на книгата стои концепцията, че храната е важен, но не и единствен фактор за здравословно тегло и добро самочувствие. Зоната е представена като начин на живот, а не просто диета. Тя работи върху възпалителните процеси в организма, помага за изгарянето на мазнини и възстановява хормоналния баланс.

Авторката отделя внимание на осъзнаването като ключ към трайната промяна. Без преодоляване на вътрешните бариери и ограничаващите убеждения, процесът на отслабване остава временен.

В книгата са включени истински истории, които вдъхновяват читателя да преосмисли собствения си подход към храната и личното здраве. Допълнителното приложение – таблица по Зоната и рецептите с български традиционни ястия, адаптирани към принципите на Зоната, правят ръководството изключително практично.

СЪДЪРЖАНИЕ

Предговор
За Зоната и за мен
Промяната на вкуса
Защо Зоната?
Как работи Зоната?
Защо едни хора пълнеят лесно, а други не?
Методът "на око"
Направете един опит със себе си, за да повярвате в Зоната
Какво яде най-често българинът?
Как да се доближите до Зоната с традиционни закуски?
Топ 10 на българските традиционни манджи, преобразени по Зоната
Съвети и идеи за силно привикнали към вредната храна
Как да се справя със сладкото?
Какво да ям навън / на гости / на ресторант
Коя купена храна може да консумираме?
Голям и подут корем - обяснения и решения
Какво може да хапвате при разстроен стомах?
Бабини митове: вярно или грешно?
Различни ваши истории за овладяването на Зоната
Бременност и кърмене в Зоната
Съня и Зоната
По-близо до природата!
За спорта и движението
Сложната част на Зоната
Стартови рецепти по Зоната
Зоната и рибеното масло като вълшебно лекарство
За отслабването и какво може да ви "провали"
За тези, които са залитнали по супер здравословно хранене
За другите начини на хранене
Кои хора отслабват и кои не - прилики и разлики
Войната между поколенията - за полезното и вредното хранене
Омагьосаният кръг с диетите
Психология, мотивация, осъзнаване

Вътрешни и външни фактори, влияещи на отслабването

Предварителна нагласа за отслабването

Психологически причини за несправянето с отслабване / оздравяване

Как се случва всичко в главата ни?

Как си програмиран?

Психология на отслабването

Болестта, какво представлява и защо идва

Причини за болестите

Съвети и идеи за децата

Рамките за външния вид

Нито един съвет не може да важи за всички хора

Осъзнаване, себепознание и търсене на щастието