Вдъхновяващ дневник за влизане във форма
Цена:
35.00лв.
€17.90
-
Код:8013
-
Тегло:0.470 кг
„Защо създавам този дневник?“
Знаеш, че във „Вдъхновения“ сме издали много книги с полезни хранителни протоколи, които могат да решат специфични здравословни проблеми. През годините се срещам с много жени, които успяват да се справят с тяхна помощ. Успяват да приложат протокола на практика и значително да подобрят здравословното си състояние. За съжаление, има и такива, които въпреки големия набор от информация, не успяват.
Тези, които не успяват, не са по-немотивирани или по-неподготвени. Макар че мнозина си мислят, че нямат воля или мотивация, истината е, че дисциплината е решаваща. Мотивацията помага да започнем, но дисциплината ни кара да продължим. Точно затова разработих този дневник – за да предоставя инструменти за изграждане на дисциплина, базирани на дългогодишен опит и наблюдения върху спазването на програми.
Изградените навици и дисциплина (да тренирам, да се храня здравословно, да почивам) ми помагат да остана в баланс, дори в най-стресови моменти. Като собственик на няколко бизнеса и родител на двама тийнейджъри, знам колко е трудно да се запази балансът. Правилната дисциплина и навици определят дали ще остане балансът, и най-вече – в трудни ситуации помагат да вървим напред.
Борислава Люцканова
„След една година ще ти се иска да си започнала от днес!“
Вдъхновяващ дневник с цялостна система за постигане на важните цели. Включва последваща програма за следване, която помага за изграждане на устойчиви и дълготрайни навици.
Вдъхновяващият дневник ще ти помогне да създадеш и следваш своята лична програма с лекота. Написан е с топлина и разбиране за емоционалния свят на жената, защото всички познаваме лутаенето между еуфория и спад на ентусиазма. Този дневник ще бъде твоят приятел и подкрепа, когато ти се иска да се откажеш, и ще ти помогне да продължиш напред.
В дневника ще откриете още:
– 35 страници описание на програмата, с теми за връзката между ума и тялото, силата на ритуалите и навиците, справяне със самосаботажа и какво да правим, когато еуфорията отмине;
– седмични и месечни цели, с напътствия и място за проследяване на напредъка;
– ежедневна програма – страница за всеки ден от процеса, за да следите прогреса и успехите;
– мотивиращи мисли и вдъхновяващи цитати, които ще бъдат подкрепа в трудните моменти.
Книгата „Вдъхновяващ дневник за влизане във форма“ е създадена като мотивационен и практичен инструмент за всички, които искат да подобрят физическата си форма, здравето и начина си на живот. Тя съчетава ежедневно проследяване на напредъка, вдъхновяващи послания и структурирани страници за запис на цели, тренировки и резултати.
Авторите насърчават читателя да поеме контрол върху тялото и навиците си чрез осъзнато хранене, движение и позитивна нагласа. Дневникът ви помага да откриете връзката между ума и тялото, да изградите постоянство и да създадете здравословна рутина, която води до реални промени.
В изданието ще откриете място за запис на седмични цели, меню, упражнения и емоции, както и мотивационни цитати и малки предизвикателства, които ще ви държат фокусирани и вдъхновени. Всеки раздел е изграден така, че да стимулира отговорност, самонаблюдение и постоянство по пътя към по-добра версия на себе си.
„Вдъхновяващ дневник за влизане във форма“ е повече от записник – той е личен спътник в трансформацията, който ви напомня, че промяната започва с малки стъпки. Независимо дали искате да отслабнете, да се стегнете или просто да водите по-здравословен живот, този дневник ще бъде вашият постоянен източник на мотивация и подкрепа.
-
Автор:Борислава Люцканова
-
Издателство:Вдъхновения
-
ISBN:3800501303993
-
Година:2021
-
Страници:192
-
Корици:твърди
-
Състояние:отлично