Осъзнатост за всички, книга 4
-
Код:6719
-
Тегло:0.300 кг
Книгата е част от поредицата "Да дойдем на себе си: изцеление на себе си и света чрез осъзнатост".
Живее в Масачузетс. Четири десетилетия Джон Кабат-Зин преподава осезаемите ползи от медитацията в ежедневието.
Днес милиони хора практикуват медитация за осъзнатост и подобряват качеството си на живот. Поредицата се фокусира върху осъзнатостта като мощен инструмент за преобразуване на света. Очертава живота и предизвикателствата, пред които сме изправени в настоящия бурен исторически момент, в по-широк философски контекст и призовава да дойдем на себе си (в буквален и преносен смисъл), за да разширим глобалното си разбиране за себе си и за света, в който живеем. За да станем по-състрадателни, по-въплътени, по-осъзнати човешки същества и така да допринесем както за изцелението на собствения си живот, така и за организма на цялата планета. За да живеем живота си миг по миг и ден по ден, тук и сега, защото той наистина има значение не само за нас.
Четирите книги: "Медитацията не е това, което мислите", "Пробуждане без усилие", "Целебната сила на осъзнатостта" и "Осъзнатост за всички", следват една прогресия на въпросите по отношение на осъзнатостта — преминават от какво и защо към как се култивира тя в собствения ни живот и причините, които да ни мотивират да я практикуваме. Мислите, че нямате време за осъзнатост? Помислете пак!
Книгата „Осъзнатост за всички – книга 4“ на Джон Кабат-Зин е част от поредица, посветена на практиката на осъзнатостта (mindfulness) и нейното приложение в ежедневния живот, здравето и вътрешното благополучие. Кабат-Зин, създател на програмата за редукция на стрес чрез осъзнатост (MBSR), представя достъпни техники и дълбоки прозрения, които помагат на читателя да живее по-пълноценно и намери покой в настоящия момент.
Основният фокус на книгата е върху развиването на осъзнато присъствие във всяка ситуация – от обикновените ежедневни дейности до емоционалните предизвикателства и стреса. Авторът подчертава силата на вниманието, насочено към тук и сега, като средство за здраве, яснота и вътрешна свобода.
Книгата включва упражнения за медитация, дишане, движение и съзерцание, които са лесни за изпълнение и могат да се интегрират във всеки начин на живот. Кабат-Зин насърчава неоценяване, приемане и състрадание като ключови елементи на практиката, които помагат за редуциране на тревожността, подобряване на концентрацията и емоционалната устойчивост.
Стилът на автора е спокоен, топъл и вдъхновяващ, а посланията – универсални и хуманни. Книгата е подходяща както за начинаещи, така и за по-напреднали практикуващи, които искат да задълбочат развитието на своята осъзнатост.
В заключение, „Осъзнатост за всички – книга 4“ е ценно практическо ръководство към по-смислено, балансирано и будно съществуване. То ни напомня, че щастието и спокойствието не се намират извън нас, а се пробуждат във вниманието към настоящия миг – миг, който е нашият истински живот.
-
Автор:Джон Кабат-Зин
-
Издателство:Кибеа
-
ISBN:9544748692
-
Година:2020
-
Страници:232
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично