Целебната сила на осъзнатостта, книга 3

Книгата е част от поредицата "Да дойдем на себе си: изцеление на себе си и света чрез осъзнатост".

Ползите от практикуването на медитация за осъзнатост в ежедневието се доказват близо половин век. Неоценима заслуга за това има Джон Кабат-Зин, посветил живота и професионалните си търсения на благоденствието в личен и в по-необятен план. Поредицата разглежда възможността, развивайки осъзнатост, да се озовем в Царството на изначалното благополучие и изцеление – отвъд ограниченията на привичната тяга на егоцентризма и отвъд преградите на сътвореното от нас схващане за собствения ни Аз.

Само за миг си представете битието на Кристофър Рийв... И почти нечовешките му усилия да надвие физическите си ограничения – вярата, решителността, дисциплината и неумолимата концентрация на съзнанието, необходими, за да продължи да упражнява тяло, което не може да чувства – ден след ден, в продължение на месеци... без медицинско основание за напредък...

Обърнете съзнанието си на 90 градуса – дайте си шанса за нова гледна точка! Тогава и стресът, и болката, и болестите ще се превърнат в доста по-симпатични придружители по пътя към преодоляването и откриването на един безграничен простор, където обитават Добротата, Разбирането и Любовта. И когато се отбиете (макар и за малко!) да посетите себе си, ще получите шанса да възвърнете здравословната си настройка в един свят, който често ни се струва пълно безумие и досада.

Четирите книги: "Медитацията не е това, което мислите", "Пробуждане без усилие", "Целебната сила на осъзнатостта" и "Осъзнатост за всички", следват една прогресия на въпросите по отношение на осъзнатостта – преминават от какво и защо към как се култивира тя в собствения ни живот и причините, които да ни мотивират да я практикуваме. Мислите, че нямате време за осъзнатост? Помислете пак!

Третата книга от поредицата на Джон Кабат-Зин, посветена на осъзнатостта, се концентрира върху лечебните ѝ измерения – как присъствието в настоящия момент може да намали стреса, да подкрепи физическото и психическото здраве и да възстанови връзката между ума и тялото.

Авторът черпи от своя дългогодишен опит като основател на Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), за да обясни как дори малки, но последователни практики могат да трансформират начина, по който преживяваме болката, напрежението, страха и предизвикателствата на живота.

Стилът на Кабат-Зин и тук е спокоен, ясен и доказателствено подплатен, като комбинира наука, философия и личен опит.