Медитацията не е това, което мислите: Какво е осъзнатост и защо е толкова важна, книга 1
Цена:
15.00лв.
€7.67
-
Код:6716
-
Тегло:0.300 кг
Книгата е част от поредицата "Да дойдем на себе си: изцеление на себе си и света чрез осъзнатост".
От 2005 г., когато излиза първото издание на книгата "Медитацията не е това, което мислите" като част от по-голям труд, озаглавен "Да дойдем на себе си: изцеление на себе си и света чрез осъзнатост", досега идеята за осъзнатост тук и сега привлича изключително внимание. Без преувеличение може да се каже, че практикуващите медитация за осъзнатост като част от ежедневието им вече са милиони.
Какво точно представлява медитацията? Защо си струва да се опита? Или да се продължава, ако вече сте опитали? Какво пропускаме и с какво се сдобиваме? Кои са източниците на страдание, притеснения и болести? Как да насочваме своето внимание съзнателно и неосъдително, за да ни донесе освобождение? Как осъзнатостта се въвежда в медицината и как разкрива нови измерения на ума и сърцето, носещи дълбоко възстановяване и трансформация? На тези и на много други въпроси отговаря Джон Кабат-Зин, обобщавайки: Медитацията е непосредствен и много удобен начин да развием интимна връзка със собствения си живот и с вродената си способност за осъзнатост. Така ще си дадем сметка колко ценен, пренебрегнат и недооценен актив е осъзнатостта.
Четирите книги: "Медитацията не е това, което мислите", "Пробуждане без усилие", "Целебната сила на осъзнатостта" и "Осъзнатост за всички", следват една прогресия на въпросите по отношение на осъзнатостта – преминават от какво и защо към как се култивира тя в собствения ни живот и причините, които да ни мотивират да я практикуваме. Мислите, че нямате време за осъзнатост? Помислете пак!
„Медитацията не е това, което мислите“ – Книга 1 от поредицата „Да дойдем на себе си: изцеление на себе си и света чрез осъзнатост“ на Джон Кабат-Зин – предлага задълбочено и достъпно въведение в света на осъзнатостта (mindfulness) като път към вътрешен баланс, яснота и цялостност. Авторът, създател на научно обоснованата програма MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), представя медитацията не като религиозна практика или техника за бягство от реалността, а като ежедневен начин на съществуване, който ни учи да бъдем тук и сега, в пълно присъствие с ума, тялото и сърцето.
В тази книга Кабат-Зин изследва как внимателното присъствие може да промени начина, по който преживяваме стреса, болката, тревожността и предизвикателствата на съвременния живот. Той показва, че осъзнатостта е естествен човешки ресурс, който всеки може да развие, за да живее по-целенасочено, спокойно и с повече разбиране към себе си и другите. Чрез реални примери, кратки упражнения и дълбоки размисли авторът насърчава читателя да се свърже с настоящия момент, без осъждане и с отворено сърце.
Книгата служи като практическо ръководство за вътрешно пробуждане и покана към по-дълбоко осъзнаване на живота. Тя поставя основите на философията, че истинската медитация не е действие, а състояние на битие, в което развиваме състрадание, благодарност и спокойствие дори сред хаоса на ежедневието.
„Медитацията не е това, което мислите“ е подходяща както за начинаещи в практиката на осъзнатост, така и за онези, които вече медитират, но желаят да задълбочат своето разбиране и опит. Това е книга, която ни напомня, че осъзнатият живот е най-дълбоката форма на свобода – и че промяната започва от един-единствен момент на внимание.
-
Автор:Джон Кабат-Зин
-
Издателство:Кибеа
-
ISBN:9544748685
-
Година:2020
-
Страници:288
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично